Oszukać grawitacje.

I takie przerwy, że intensywność też jest.

A kompleksów próbowałeś? Takiego "Bear Complex" na ten przykład? Będzie wiatrak, ale z Fana (niezamierzona gra słów)





Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-04-16 15:17:27

fanslaska

Ps2. Zrobiłem wstępny pomiar pod konkurs wedle regulaminu na max wciągniętym brzuchu i pokazało 85cm Dobry odkurzacz udało się zrobić

jak będzie oceniane tak jak przy pierwszej edycji to robienie odkurzacza na maxa to błąd strategiczny

Fanie, nie daj sie namówić na Misia - to tylko tak niepozornie wyglada

Kokosik

Fanie, nie daj sie namówić na Misia - to tylko tak niepozornie wyglada

Oj tak
Ja jeszcze kiedyś robiłem 6 x 6 x 6
Sześć ćwiczeń - sześć powtórzeń - sześć minut. Darło powietrze z płuc niemiłosiernie.
O to chyba robiłem: http://www.mocni.net/news.php?readmore=70

Tu nawet są z kettlami! http://szatnia.pl/blog/kompleksy-sztangowe/ 

http://koxteam.pl/2014/02/23/kompleksy-sztangowe/ 

opisane na T-Nation to, co Ojan proponował..Bierzesz ciężar, z którym możesz zrobic 6 powt. z dobra techniką, odpoczywasz 5-10 sek, robisz następne 2-4 powt., odpoczywasz 5-10 sek. i próbujesz jeszcze 2-4 powt..

MaGor

A kompleksów próbowałeś? Takiego "Bear Complex" na ten przykład? Będzie wiatrak, ale z Fana (niezamierzona gra słów)

Tu chyba Fan ze dwa razy się odgrażał że spróbuje

Fan...tak se zmywarkę rozpakowywałem, i taka myśl mnie naszła..trening ma skopać dupsko, ale musi tez sprawiać przyjemność...ktoś, kto nie lubi biegać zarzuci ta aktywność przy pierwszej okazji, podobnie jak ten, który nie lubi siłowni znajdzie milion powodów, żeby tam nie iść :P To może faktycznie kompleksy albo...tabata, ale nie taka burpees czy rowerek, ale coś w tym stylu?





Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-04-16 19:24:04

Czy to jakaś zorganizowana akcja, jak pogrzebać fana ?
Podejrzewam, że tak jak MaGor nie użyłby czajnika do podpierania bramy a Xzaar roweru do jazdy w kółko na jednym kole, tak ja nie użyję sztangi do crossfitowych zabaw
Niech już zostanie to redukowanie w kuchni, a treningiem spróbuję utrzymać mięśni tyle ile jest no i praktykowanie. Ja po zwykłych 8-10 zarzutach siłowych prawie szukam serca na trawie, a wy mnie tu takie cuda podsyłacie.Za cieniutki w uszach jestem. Ten pomysł od pana Janka i Ajazego jeszcze ewentualnie mógłbym spróbować, ale coś nie jestem pewien, że te mini przerwy w ogóle bym zauważył
Ciągnie mnie do następnego celu (i dziennika) i stąd te problemy. Były!! Od jutra jak już pisałem dosyć z tym, trzeba wytopić te 4.6kg i basta (wolę się nie zastanawiać, kiedy ostatni tyle ważyłem )
@Szajba, musiałem pod wpływem być jak to pisałem