PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

...

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 30620 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270834

konik,może i masz racje. Do 43kg podchodzilem, dałem radę. 50kg nie próbowałem jeszcze,stąd pisałem że "może pocisnę".
lukix jak tylko nazbieram ciężaru który da się jakoś sensownie podwiesić i zważyć to nagram.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

pieciol105

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108

wycwiel
Pieciol silny chop!Z CC dał by rade.
Z drabinką powinno udać sie za tydzień jak tylko Michał wyrwie się z roboty.

Witam!Mariusz namawia mnie na zawody do Was do Wrocławia,jeśli wszystko się dobrze ułoży to zawitamy tam razem:)rekordów nie bedzie,ale zabawa napewno!Mariusz mnie tu troche wylansował 142 miałem rekord przeszło rok temu teraz jest troche słabiej ok 130,ale do czerwca można popracować hihih

...

wycwiel

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7341 Napisanych postów 12519 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87830

pieciol
I tak silniejszy ode mnie jesteś.Baza siłowa jest teraz tylko popracowac nad wytrzymałością:)

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58816

Musiałem... Nowość od Freda :)

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

pieciol105

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 108

wycwiel
pieciol
I tak silniejszy ode mnie jesteś.Baza siłowa jest teraz tylko popracowac nad wytrzymałością:)

dosłownie!tak jak mówisz!,siła jest jako taka ,bywała lepsza!gorzej natomiast jest u mnie z wytrzymałością!!może to kwestia techniki,musze zmienić,moze bardziej urozmaicić trening.Cwicze z kumplem na siłowni i do tej pory stawialiśmy głownie na siłe-cieżary,a wtrzymałość zostawała na drugim planie!postaram sie teraz trochu pokombinować w kierunku wytrzymałościówki:)

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Qrde mocny ten Fried, w sumie pierwszy raz widzę jego filmiki....

Ja dziś podciąganie drabinkowe 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 = 100x.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Qrde mocny ten Fried, w sumie pierwszy raz widzę jego filmiki....

Ja dziś podciąganie drabinkowe 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 = 100x.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

adamoxll

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38514

konik jakie przerwy miedzy drabinkami

chin up:)

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Z początku po 15 sek, na 9 i 10 mi wychodzi maksymalnie 1,45.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58816

Kozacki secik od Szymona. Właśnie o takie sztywnienie wyprostowanych nóg mi chodzi w ostatnich powtórzeniach podciągania z ciężarem.Nie ma tam podrzucania bioder i nóg i takie powtórzenia są czysto technicznie.