POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

oczywsicie ze tak makarony razowe zytnie orkiszowe wlasnie taki mam zamiar,aby trzymac sie w makro. a co myslicie na sniadanie b+t po aerobach czy lepiej ww+ b +t

i pytanie na redukcji lepiej odstawic nabial np do kolacji twarog czy moze byc ?

może być ,nie trzeba odstawiać

Świąteczne pytanie . Jestem na redukcji trzymam dietę już 7 tyg. Lecz jak wiadomo święta dla redukujących to ciężki okres. Tak samo jest ze mną. Moje pytanie brzmi czy jeśli dziś nabiegałem 21,5 km mierząc tętno, wzniesienia, prędkość itp. Dobrym sprzętem który powinien dość dobrze wyliczać spalane kalorie, to znaczy że spalając 1650kcal, gdzie przyjmuję dziennie około 2200kcal, oznaczałoby to, iż mogę sobie spokojnie odjąć te 1650 kcal od dziennego bilansu i trochę dopchać się pysznościami ? Wiem że to nie to samo co warzywa na patelnie z rybką. Ale wydaję mi się, że jest to jakaś alternatywa dla cheat meal. Moim zdaniem lepsza. A jakie jest wasze zdanie. Jak jest lepiej ?
Pozdrawiam





Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2015-12-25 15:23:22

Wiem czekasz aż ktoś napisze że nie pójdzie Ci w tłuszcz i redukcja nie zahamuje
Jedz to święta dwa dni zluzujesz tragedii nie będzie , dobrze że pobiegałeś coś tam podkręciłeś organizm. Także na spokojnie!
Pozdrawiam

Oby poszło w cycki

Czy marynowanie ryb w occie niszczy kwasy omega3 ?

Szukam ile TBW w diecie LCHF ( dieta Kwaśniewskiego). Znajduję że 1g białka, 3,2g tłuszczy i reszta węgli ale coś słabo to widzę :)

lukk9314

Czy marynowanie ryb w occie niszczy kwasy omega3 ?

W pewnym stopniu na pewno. Dlatego zawsze najlepiej opierać dietę na świeżych.

lukk9314

Czy marynowanie ryb w occie niszczy kwasy omega3 ?

Coś w tym musi być, bo z tego co pamiętam śledź w oleju zawiera ~2g omega3 na 100g, a marynowany tylko ~1,2g.