Z innej beczki, obserwuję dziennik (pewnie nie tylko ja) tego młokosa co się do debiutów szykuje i czasem popadam w depresję. Ja naprawdę nie wiem, czy ja już jestem taki stary, czy taki leniwy, czy taki słaby ale np. dzisiejszy jego trening:
CienkiGosciu
Wypychanie na suwnicy - 10x300kg, 8x420kg, 7x585kg, 9x670kg, 50x230kg, 50x230kg
Przysiad maszyna 110kg - 10x, 12x, 14x
Prostowanie siedzac jednonoz linka 14kg - 3serie na kazda noge po 25powt
Prostowanie siedzac obie nogi - 20x40kg, 20x55kg, 16x70kg, 12x85kg, 10x100kg, 220x25kg
coorva, wstyd swoje rozpiski wstawiać. Dobre geny ma