Nowe życie - DT julcziik

w sensie wykupilo lodziki juz? ja nic z amerykanskigo nie kupowalam..

dwie zapieksy zjadlas no no^^

z tego co pamietam to ktos Ciebie prowadzil Julka? cheat zalecany byl jak rozumiem. a jakie dalsze plany dokad masa? ty szczuplutka jestes to w sumie redukcja Ci nie grozi :p

Popuri prowadzi
Jula całe życie na masie

Dideek jak nie wiesz to się nie wypowiadaj. Od jakichś 5 miesięcy jestem pod okiem kogo innego

Paulina - wykupili, wykupili :(
Dalej masa, redukcji szybko się nie doczekam


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-11-21 22:55:38

Przepraszam w takim razie, byłem przekonany, że ciągle pop

Się nie czyta dziennika to tak jest

A zemu Popuri już Ciebie nie prowadzi? Sam myślałem bo tak z partyzanta przeglądam dziennik , że sama siebie prowadzisz nie wiedziałem że masz jakiegoś trenera , ciekawe :)

ja też nie wiem pod czyim a mowiłas kiedys ? :D

Kacper - a czemu miałby prowadzić dalej prowadzić? ;)

Cielu - mówiłam :)



Niedziela jak niedziela. Poleżałam sobie do południa, a potem zaczęłam szykować na cały tydzień. Mięcho w zamrażalniku poporcjowane, posiłki ugotowałam sobie na 3 dni, bo wtorek będę miała cały zajęty i nie zdążyłabym coś przyszykować. Teraz tylko kolacja, kąpanie i do spania.
Przede wszystkim muszę się pochwalić, że wyciągnęłam wagę, zważyłam się i co? Mam swoje 50kg Jeden z celów mogę odhaczyć :)

MISKA
1. 60g jajko, 70g serek wiejski, 10g siemię lniane, 25g smalec, warzywa

2. 60g jajko, 40g płatki owsiane, 9g rodzynki, 35g twaróg półtłusty 15g wiórki kokosowe, 9g słonecznik, 100g jabłko, 5g masło orzechowe

3. 60g jajko, 60g kasza jaglana, 10g rodzynki, 12g WPC, 6g wiórki kokosowe, 170g jabłko, kakao

4. 85g chleb razowy (jeszcze ciepły, bo akurat dzisiaj piekłam <3), 90g kurczak, warzywa, 15g oliwa z oliwek

5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa



SUPLE
witamina C, D3
witaminy i minerały

Gratuluję 50tki!

Dałabyś jakieś fotki z tej okazji Julka