POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

czy można oprzeć dietę na podrobach (tzn, chodzi o źródło białka)? chyba, o ile nie jest to wątróbka (nadmiar witaminy A), nie będzie to skutkowało jakimiś konsekwencjami zdrowotnymi?

Co sądzicie o pseudo IF na zasadzie, że wstaję rano jak dzis, wypijam 10 g oleju lnianego i oliwy/oleju z orzechów włoskich(chodzi mi po prostu o tłuszcze), potem głodzę się parę godzin, ew wypijam jakis izolat, żeby mieć wyżerkę po 15 np? Ogólna idea to zjedzenie z rana długo uwalniających się tłuszczy i izolatu białkowego i odczekanie jakiegos czasu. Dodam, że jestem na masie.

No to CBL po prostu.

Fakt. Ten sposób jest dobry?:) bo mi szczerze mówiąc z nim wygodniej o wiele

Nie lepiej po prostu pilnować bilans kaloryczny i przeliczać ile zjadłeś przez dzień a nie martwić się czy wyszło 5 czy 3 posiłki ?

A on przecież w ogóle nie o tym

Czechu - jeżeli Tobie pasi to zayebiscie. Ja też tak wolę. Albo ćwiczę na czczo albo po tłuszczach. Po węglach sporadycznie


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-02 16:44:34

CBL to też nie jest . Idea dobra ale dałbym na śniadanie jajka/omlet dość kaloryczny B+T a nie izolat + olej .

Panowie co zjeść przed treningiem?? Śniadanie jem o 9, obiad o 13 a trening mam po pracy czyli gdzieś o 17. Pomiędzy obiadem a treningiem nie bardzo mogę zjeść pełnego posiłku.

a cel jaki jest? Generalnie 4h odstępu między posiłkiem, a treningiem to nie jakaś wielka tragedia.

celem jest teraz masa, chodzi mi o to czy organizm podczas treningu nie będzie się domagał jedzenia. Myślałem by zjeść 30 min. przed treningiem kromkę chleba lub jabłko.