Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Didek, to zależy. Rozpisz plan treningowy i dietę, to się coś doradzi. A tak poważnie, to ja dwa razy sobie kupiłem wołowinę, raz zrobiła mama i była genialna, idealna, wspaniała, boska, a raz ja, resztę dopisz sobie sam


Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-03 15:29:47

jak to sie tyczy mojego pytania - nie ćpaj
a jak kolegi wyżej - tak, czy inaczej lepiej mieć więcej ciężarów

, pewnie trzymales na ogniu za dlugo lub slabej jakosci po prostu, krowe to logien pare minut i gotowe, wczoraj robilem, krwista i soczysta nawet po 2h jadlem i byla ok bez ''zucia w gebie'' xd

Eeeeeee, to ty przestań ćpać. Jakie ciężary? Jaki kolega? Żal. Jak się nie znasz, to się nie wypowiadaj ok.

u mnie tez lekko krwista, soczysta, pełno soku leciało
kupiona 37zl/kg (mama przepłaciła, tzn. można dostać obecnie w promocji ~25zl)
dwa kotlety (~230g łącznie) siedziały po 3min na stronie, na średnim palniku

ćwiczę tym planem już dłuższy czaj i chciałbym zamienić na jakieś inne ćwiczenie te ćwiczenia:
Wyciskanie wąskim chwytem (tric) czy mogę dać np Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem??
A;
przysiady 4s 10p
wiosłowanie sztangą 4s10p
wyciskanie skos+ 4s10p
żołnierskie 4s10p
tric wąski chwyt leżąc 3s 12p
bic uginanie przedramion ze sztangą 3s 12p
B;
Martwy 4s10p
wiosłowanie hantlą 4s10p
ławka płaska 4s10p
podciąganie sztangi do mostka 4s10p +2s unoszenie ramion bokiem
tric francuskie leżąc 3s12p
bic młotkowanie 3s12p

ostatnio tez robilem steka wolowego i na patelni wyszedl jak gumiak a z grila byl wysmienity. u nas wołowina kosztuje 20 /kg - pieczen wolowa 28 a takie rasowe belgijskie steki 70 za kg

jak będę sobie robił jutro gołąbki, to liście z białej kapusty wliczać ? czy raczej kapusty nie trzeba ?

nie przejmowałbym się tym tak niewielkie roznice nie maja wpływu poza tym ile tego zużyjesz do golabkow jak ci się nudzi możesz wliczyc

ja mialem gołąabki w tygodniu i liczylem kapuste , ale jadlem po 6 dziennie :D .. znów narobiles mi smaka na gołąbki w sosie pomidorowym :D :D