[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

...

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Tak i masz 38cm w bicepsie a 100 w pasie przy wadze 94kg. Nam bardziej chodziło o osoby cięzko tręnujące które potrzebują regeneracji.

Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-17 16:10:33

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

Dymitr z forum mówił że sypia właśnie po jakieś 5h dziennie i jakoś daje rade ;)

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Jak się wspomagasz to jest inaczej.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

Jutro uzupełnię dziennik. Dziś raczej nie dam rady, mega dużo zaległości

A co do snu - staram się sypiać minimum 7h

Z tymi 5h żartowałem. U mnie mało snu - gorsza forma i mniej wydajna praca.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Panowie, nie kłóćcie się, znajdźcie sobie jakiś spam i sobie poflirtujcie

Jednemu starczy 5h innemu 7, każdy śpi na tyle na ile mu obowiązki/praca pozwalają.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

No dziś akurat wpadło jedynie 5 godzin snu. Ale pierwszy pakiet zaległości mam już za sobą.

Trochę prywaty: ruszyły zapisy na szkolenia z IF i LC w Krakowie:

- http://edukacja.sfd.pl/intermittent-fasting-krakow-sobota-24-10-2015/
- http://edukacja.sfd.pl/diety-niskoweglowodanowe-przeglad-dobor-i-indywidualizacja-zalozen-krakow-niedziela-25-10-2015/

Dodatkowo dziś kończy się nabór na Level 1 "Dietetyki sportowej" we Wrocławiu, jak ktoś chce - może się zapisać:

http://www.lfa.pl/formularz-zgloszeniowy/

Program:

http://www.lfa.pl/classes/dietetyka-sportowa-level-1/

Dziś postaram się też nagrać filmik z jakimś ciekawym zagadnieniem.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-18 11:05:07

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Nagraj albo napisz art "IF: węglowodany podczas redukcji - spożycie przed czy tylko po treningu" Twoje zdanie i optymalny wybór. Trochę w okół tego tematu krążysz (m.in. w artach) ale nie ma w sumie tego zaganienia opisanego w całości.
To takie moje małe marzenie ;)

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

kkatsu

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 190 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14697

faftaq
Dodatkowo dziś kończy się nabór na Level 1 "Dietetyki sportowej" w Krakowie, jak ktośchce - może się zapisać:

http://www.lfa.pl/formularz-zgloszeniowy/

Program:

http://www.lfa.pl/classes/dietetyka-sportowa-level-1/

TO jest w Krakowie czy Wrocławiu?

I skad w ogóle masz czas na to wszystko i jakoś ogarniasz, praca, dziennik, treningi itp itd :)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Ja mam coraz to większe podejrzenia że Tadziu albo ma brata bliźniaka,albo sobowtora albo czas mu zwalnia i godzina trwa 90min.
Innych opcji nie ma.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

__Logan__ - ale był już o tym art, tzn - o węglach w posiłku przedtreningowym o ile dobrze poamietam

kkatsu - Dietetyka PSortowa Level 1 we Wrocłąwiu. Dzięki - już poprawiłem

Z czasem u mnie średnio. Ale jakoś daję radę.

Solar - w sumie jesteś blisko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Seminarium z L. Nortonem - zapytanie

Następny temat

[BLOG] CZAJA MASA IF

Polecane artykuły

[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Odchudzanie i forma po męsku

Seminarium z L. Nortonem - zapytanie

[BLOG] CZAJA MASA IF

Larry Wheels pokazuje ogromne plecy

Calum von Moger na odwyku

Petar Klančir tuż przez kolejnym startem

Czy Lauralie Chapados zostanie Bikini Olympia?