Nowe życie - DT julcziik

Bardzo ładna dieta, dobrze skomponowana (składniki jak i btw), ale widać, że trzymasz się zaleceń, robisz systematycznie co masz robić bez kombinowania i są efekty.

SebastianMielecki

Bardzo ładna dieta, dobrze skomponowana (składniki jak i btw), ale widać, że trzymasz się zaleceń, robisz systematycznie co masz robić bez kombinowania i są efekty.

Odnośnie tych efektów to ja liczę na jakieś zdjęcia sylwetki bo posiłki faktycznie wyglądają ciekawie i smacznie (zwłaszcza ten chleb ze smalcem i skwarkami po którym Cię nieco Julka zemdliło)

Bartek - bazuję na tłuszczach ;)

Cielu - napiszę o tym na pewno, ale jeszcze nie teraz :)

Sebastian - bez sensu byłoby zgłaszanie się do kogoś i potem nie trzymać się zaleceń. Pierwsze efekty są, sam trener powiedział, więc niedługo się pochwalę

Doris - bo to pierwszy raz w sumie był, teraz to mogłabym do szkoły taką kanapulę brać, ale dziwny zapach bym niosła

13.09.2015
DNT

MISKA
1. 120g jajka, 23g smalec, warzywa

2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 20g rodzynki ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe
3. 30g makaron durum, 75g łosoś , 15g oliwa z oliwek, warzywa

4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa

5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe , 30g boczek , warzywa


SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3


Jeszcze mnie nogi bolą po piątkowym treningu. Ale wiecie co? Lubię to Mam jakieś dziwne wrażenie, że jak jest ból to poszło dobrze. Mniejsza.
Dzisiejszy dzień spędzony na krojeniu, gotowaniu, pakowaniu. Poszłam na łatwiznę i przygotowałam jedzenie od razu na 3 dni, żeby zaoszczędzić trochę czasu. Zjem kolację i do kąpania. Mam nadzieję, że dzisiaj się wyrobię :)


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-09-13 21:11:19

Mnie jeszcze nogi bolą po wtorkowym treningu :P Najlepsze uczucie

Słonko , kiedy się nam znów pokażesz? Jakiś progresik w sylwetce?

Iccana

Słonko , kiedy się nam znów pokażesz? Jakiś progresik w sylwetce?

Napisała przecież wyżej, że NIEDŁUGO

Trzeba cierpliwie czekać.
Dobrze, że szanujesz czas trenera poświęcony swojej osobie Julka !

Doris.K

Iccana

Słonko , kiedy się nam znów pokażesz? Jakiś progresik w sylwetce?

Napisała przecież wyżej, że NIEDŁUGO

Gdybym widziała, to bym nie pytała

Iccana

Doris.K

Iccana

Słonko , kiedy się nam znów pokażesz? Jakiś progresik w sylwetce?

Napisała przecież wyżej, że NIEDŁUGO

Gdybym widziała, to bym nie pytała

Oczywiste, dlatego warto czzzzzzytać.

Lejta się !
A Ty Jula dawaj foty