POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Niewiele mi to mówi. Trzeba by zobaczyć rozkład kcal, makroskładników i zarys diety.

W dużym uogólnieniu, by się nie rozpisywać:

Zakładając, że te około 25% kcal w diecie pochodzi z białka, czy organizm może napotkać jakieś trudności, gdy pozostała kaloryka zostanie oparta po połowie na tłuszczach i węglowodanach? Czy w takim wypadku jest możliwe jakieś rozstrojenie organizmu ( w końcu organizm będzie czerpał energię z dwóch źródeł, nie będzie nastawiony na syntezowanie energii tylko z jednego rodzaju paliwa)

Nic sie nie stanie. U mnie obecnie jest ok 1700kcla z tłuszczów i 1000kcal z węgli. Zadowolony jestem zarówno z formy jak i samopoczucia.

Mogę brac kreatyne razem z levropumpem przed treningiem? nie zrobi to zadnej roznicy czy wezme mono przed treningiem razem z przedtreningowka czy na czczo?

koziu99

Mogę brac kreatyne razem z levropumpem przed treningiem? nie zrobi to zadnej roznicy czy wezme mono przed treningiem razem z przedtreningowka czy na czczo?

Śmiało możesz brać. Nie będzie żadnej różnicy.

A czy moge uzywac kakao rano okolo 10 gram do omletu czy raczej zastapic to czyms innym ? Jeśli zastapić to czym ?

Jeśli mowa o kakao naturalnym, to jak najbardziej.

Od siebie polecam jeszcze przyprawę do piernika Kotanyi, która jako jedyna na rynku jest bez cukru.


Jest jeszcze marki Carrefour, ale mega słaba.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-03 18:01:02

Własnie nie chodzi o naturalne kakao, tylko takie, w ktorym jest bardzo duza ilosc cukrów, dlatego zastanawiam sie czym zastapic, oprocz pory okolotreningowej sa to jedyne spozywane cukry proste w ciagu dnia


Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 18:06:40

Tydzień temu pytałem się o podbicie kaloryczności w mojej diecie masowej. Dodałem 200 kcal i ten tydzień tak to wyglądało:
3400 kcal B 170g WW 425g T 113g Moja waga 78.1 wzrost 180. Przez ten ostatni tydzień po podbiciu straciłem z wagi kolejne pół kilo
Ale siła bardzo fajnie idzie do góry i zastanawiam się czy podbijać dalej kaloryczność czy poczekać jeszcze? A może jednak dodać 200 kcal?
Ta waga leci chyba głównie z tego co zostało w dolnej części brzucha. Ciekawe jest to że przed wakacjami miałem sporo większą aktywność fizyczną i mniejszą kaloryczność w diecie a waga stałą w miejscu. Pracowałem wtedy więcej, na siłowni ćwiczyłem znacznie dłużej i do tego aeroby i tabata kilka razy w tyg.

koziu99

Własnie nie chodzi o naturalne kakao, tylko takie, w ktorym jest bardzo duza ilosc cukrów, dlatego zastanawiam sie czym zastapic, oprocz pory okolotreningowej sa to jedyne spozywane cukry proste w ciagu dnia



Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 18:06:40

weź naturalne, rozkrusz sobie w nim ze 2-3 słodziki i masz alternatywę dla tego syfu.