Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

jakies aktywnosci poza silownia? okres masowy, redukcja?

Redukuję. Do dzisiejszego dnia tylko siłownia, ale wróciłem na treningi i większą uwagę będę przywiązywał do boxu. Siłowni nie odpuszczę, ale pewnie zacznę robić FBW 2 lub 3 razy w tygodniu.

dałbym bcaa przed/w trakcie silowego,jezeli po robisz aero/interwaly itd.
i przed treningami bokserskimi

Zwykła dawka 10g, tak? :)

Czyli już podsumowanie:
BCAA 10g przed siłownią i boksem
Monohydracik 5g przed i po boksie.
I styknie ?^^

wg mnie bcaa minimum 1g/10kg wagi, uwazam ze nie ma tu co oszczedzac za bardzo i jak sypac tylko zeby sypac pare gram to lepiej kase wydac na cos innego,

Okej, dzieki za pomoc ^^. Wszystko jasne :)

Paprykę wliczać ?

Warzyw się nie wlicza do bilansu chyba ze strączkowe :) np groch

bo własnie widziałem że papryka ma 28kcal w 100g