Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Trochę redukuję.. i trochę mi jeszcze zostało :P. Ale spokojnie, trzymam się dobrze wyliczonej diety. Co do kreatyny to słyszałem że poprawia wytrzymałość i pracę mięśni. Dlaczego odradzasz?

smialo możesz stosować kreatynę

Mam zamiar kupić na próbę https://sklep.sfd.pl/Megabol_Creatine_Alkaline-opis1585.html#opinie
Tylko jak dawkować? Słyszałem że 0,03g-0,04g/kg przed i po treningu.

Nie opłaca się... Lepiej już zwykly monohydrat w prochu kupić..
Tak to musiałbyś 10caps w DT i 5 w DNT

ponoć jabłczan jest lepszy jeżeli ćwiczy się sporty walki. (oczywiście dodatkowo chodzę na siłownie :)

lepszy poniewaz?

Nie mnie to oceniać, nie jestem na tyle doedukowany :X. Czyli monohydrat będzie ok? I wtedy utrzymać dawkę 0,03g-0,04g przed i po treningu?

myslałem ze moze Cie to zainteresowalo dlaczego tak jest
mono czy jablczan Twoj wybor, mozesz sprobowac pewien czas jednego pozniej drugiego i bedziesz mial wlasna opinie na ten temat..
robisz cykl czy stala suplementacja?
jezeli stala mozesz dac ok.5g ed lub tylko w dni treningowe okolotreningowo np. 2x5g

Myślę że cykl, jeżeli przez to rozumiemy to samo (póki co próba, jeżeli poczuję różnicę to zacznę stosować na stałe). A co do bcaa, okołotreningowo czy tylko po treningu? Zawsze na siłowni piłem tylko po treningu.

Wybacz, że tak wypytuję, ale chcę mieć 100% pewności :P