Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Ktory lepszy?

ja bym sie trzym,al 1g/kgmc (kilogram masy ciała)

Streetz Killer

Ile dac tluszczu na masie ? 1 g\kg czy przeliczac na procenty? Np 15% ,20% calkowitego bilansu ?

1-1,5g na kg masy ciała
Zwykle przelicza się makro na kg masy ciała, ew na kg beztłuszczowej masy ciała

Spk

https://www.sfd.pl/split_do_oceny-t1084610.html rzuci ktos okiem?

Wczoraj podbiłem kcal tłuszczami na rzecz węgli, choć kcal takie same jak były, dzisiaj staje na wage a tam ponad pół kilo więcej, czy to normalne ??

Takie wahania są normalne, wystarczy ciut więcej wypić, nie wypróżnić się dobrze, poza tym temperatura ma wpływ na pomiar.

to dobrze, może i od wody :P bo przyznam że wczoraj bardzo dużo jej wypiłem :D

dokladnie u mnie jest podobnie , waze o 2 kg wiecej mimo nawet obciecia kcal , jakbym trzymal wode, chyba od tych upalow...

takie pytanie:
kawa wplywa na poziom cukru we krwi, podwyzsza go , wiec kiedy nalezaloby ja pic aby nie zaszkodzilo jakos ? ma wplym na insulinoopornosc ? miedzy posilkami, do poludnia , po poludniu ? zalezy mi na jej wlasciwosciach termogennych , spalajacych tluszcz. . wiem ze podnosi kortyozl choc nei wiem w jakich dawkach, ale przydalby mi sie jakis skok cisnienia w gore.


Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-08-10 13:14:49