POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

dzieki czyli bede ię kierował ze 1g=1ml bo ja ja biore po 5 g to wystarczy takie przybliżenie

czesc, mam pytanie bo zaczalem przygode z maslem orzechowym primavka bez soli i cukru. Kupilem dzis,przynosze do domu,a tutaj wywalone troche do worka- nieszczelne wieczko i nakrętka. Sciagnalem nakretke wieczko było zaklejone. Kłocil sie nie bede ze wzialem takie i zeby wymienili bo jechalem rowerem i stuknelo kilka razy, data waznosci sie zgadza- pytanie czy smak jest okej,czy wywietrzal albo cos bo smakuje to jak pasta do butow bez smaku. tak ma byc ? :D

Jest może gdzies tu na forum, albo w polskim internecie zbiór takich najpopularniejszych diet na mase i redukcje? Ogólnie chodzi mi jak dobrać na start diety stosunek BWT by mieć oczekiwane efekty. Nic nie mogę znaleźć na ten temat. Jedynie tu jest trochę liźnięte w etapie II https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html ale ogólnie za mało informacji jak dla mnie

Jak ma się jedzenie na noc i jedzenie cukrów z tłuszczami w jednym posiłku z bilansem kalorycznym? Przykładowo, jeśli będę jadł masę tłuszczu i cukru na noc, ale wliczę to w ogólny bilans, to przytyję przez to?

dawid_PL

Jest może gdzies tu na forum, albo w polskim internecie zbiór takich najpopularniejszych diet na mase i redukcje? Ogólnie chodzi mi jak dobrać na start diety stosunek BWT by mieć oczekiwane efekty. Nic nie mogę znaleźć na ten temat. Jedynie tu jest trochę liźnięte w etapie II https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html ale ogólnie za mało informacji jak dla mnie

Po co kombinować? Układasz ujemny bilans, czy to bedzie low carb czy to low fat, na każdego działa co innego.

Sam sobie ułóż dietę Dawid_PL, wylicz bilans kaloryczny, trzymaj około 300 na plusie na masie i minusowy na redukcji. Tłuszcze będą ok 1 gram na kg ciała, białka 1.2-1.5 na kg na masie, na redukcji nawet więcej. Reszta kalorii z węgli, i tyle. Oglądaj dzienniki różnych osób żeby złapać 'inspirację' różnymi posiłkami.
PS: w linku w którym podałeś masz wszystkie informacje dotyczące ułożenia diety. Powodzenia


Zmieniony przez - czechu92 w dniu 2015-08-04 11:12:56

Jak to w końcu jest z tym przyjmowaniem białka na jeden posiłek? Poważnie jest tak, gdy jak zjemy więcej niż 40g białka to reszta pójdzie do kibelka? Czy to mit?

mit

Mit, obalony niejednokrotnie

Czy zastąpienie piersi z kurczaka na mirune patagońską,będzie dobrym wyborem?(wartości odżywcze w załączniku)