DNT
MISKA
1. 65g płatki owsiane, 5g masło orzechowe, 10g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko
2. 60g płatki owsiane, 10g siemię lniane, 60g twaróg półtłusty, 70g ananas, jogurt naturalny
3. 70g makaron razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. 75g mąka żytnia, 85g kurczak, 10g siemię lniane, warzywa
5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao
SUPLE
witamina C
witaminy i minerały
omega 3
ZMA
2g monohydrat kreatyny
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html