POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

mam pytanie odnośnie etykiet produktów. Np. żelki na 100g maja 80g węglowodanów w tym np. 60g cukrów albo przykładowo jakieś słodkie napoje 10g węglowodanów w tym 6g cukrów? chodzi o to że reszta to wielocukry czy jak?

Cukry to chodzi jedynie o proste. Ale tzreba uważać bo np w dżemie może być zero cukrów a napisane słodozne sokiem jabłkowym a ten sok to już syrop glukozowo fruktozowy już jest,

Jako cukry wyszczególnione są te proste. Więc np laktoza już niekoniecznie będzie wliczona. Np w odżywkach.

czy jesli robiłem mase do tej pory na wysokich węglach i szło średnio to moge spróbowac wysokich tłuszczy czy lepiej troche obciac wegle i dodac troche tłuszczu?

Każdy organizm jest inny. Jak masz jakieś doświadczenie to na pewno warto trochę poeksperymentować żeby poznać go lepiej.

no cóż taka odpowiedz niby nic nie dała ale mimo wszystko dziekuję
to może spróbuje po prostu w DT 70g tłuszczy a w DNT 85g
i węglami robic takie rotacje

Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc
Uginanie ramion ze sztangą łamaną (modlitewnik)
Uginanie ramion z hantlami siedząc (ławka 30° - 45°)
Uginanie ramienia z hantlem siedząc – w podporze

Daemian

Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc
Uginanie ramion ze sztangą łamaną (modlitewnik)
Uginanie ramion z hantlami siedząc (ławka 30° - 45°)
Uginanie ramienia z hantlem siedząc – w podporze

czy przy takim treningu można to ostanie cwiczenie (Uginanie ramienia z hantlem siedząc – w podporze) zamienić na Uginanie ramion na bramie?? i czy to będzie dobre na mase mięsniową

Daemian

Daemian

Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc
Uginanie ramion ze sztangą łamaną (modlitewnik)
Uginanie ramion z hantlami siedząc (ławka 30° - 45°)
Uginanie ramienia z hantlem siedząc – w podporze

czy przy takim treningu można to ostanie cwiczenie (Uginanie ramienia z hantlem siedząc – w podporze) zamienić na Uginanie ramion na bramie?? i czy to będzie dobre na mase mięsniową

Zobacz w jakim jesteś teraz dziale - Odżywianie
to nie miejsce na pytania o trening

aa sorrki xd