POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 991 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12921

Pytacz_123
to mysle ze spokojnie przejdzie ,grill nie wiecej jak 2x w tyg, pieczenie ok. Tłuszcze mozesz podbić też czymś innym [jestes na keto ? ]

nie , ale zaczynam eksperymentowac z weglami żeby ich mniej jeść i sprawdzić jak będzie działało na mnie większe spożycie tłuszczy. Staram się jeść 3 posiłki białko + wegle ( rano ,przed i po treningu) i 3 posiłki białko i tłuszcze

...

Pytacz_123

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 964 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7500

anubis84
Zapotrzebowania Ci nie zwiększa, bo ktoś pomyśli biorę termogeniki to mogę jeść więcej.

To samo pisałem gosciowi tylko już nie wiedzialem jak mu wytlumaczyć żeby niechcący nie ubliżyć

DZIENNIK http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wbrew_zasadom_wbrew_fizyki_prawom_;_-t1114407.html

...

czechu92

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 109 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 994

Parę razy wyraźnie zaznaczyłem, że nie mam na mysli tego, że żarcie termogeników=żarcie więcej żarcia więc się nie zaczynaj unosić Pytacz_123. Chce tylko poznać zagadnienie termogenezy ze strony biologicznej od osoby która się na tym zna, bo mnie to interesuje. Anubis, napisałem wczesniej czy spożycie termogeników można w sposób nie dosłowny i bezposredni uznać za zwiększenie zapotrzebowania kalorycznego, gdyż "moze nasilić procesy metaboliczne, czyli szybsza przemiana materii." Czymże skutkuje szybsza przemiana materii oraz szybszy metabolizm jak nie możliwoscią przerobienia większej ilosci kalorii?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Od strony biochemicznej tego Ci nie wytłumaczę aż tak głęboko nie zagłębiam się to bardziej pytanie do tych co studiowali w tym kierunku.

Przerobienie większej ilosci jedzenia, ale w redukcji nie o to chodzi by jeść więcej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

czechu92
Parę razy wyraźnie zaznaczyłem, że nie mam na mysli tego, że żarcie termogeników=żarcie więcej żarcia więc się nie zaczynaj unosić Pytacz_123. Chce tylko poznać zagadnienie termogenezy ze strony biologicznej od osoby która się na tym zna, bo mnie to interesuje. Anubis, napisałem wczesniej czy spożycie termogeników można w sposób nie dosłowny i bezposredni uznać za zwiększenie zapotrzebowania kalorycznego, gdyż "moze nasilić procesy metaboliczne, czyli szybsza przemiana materii." Czymże skutkuje szybsza przemiana materii oraz szybszy metabolizm jak nie możliwoscią przerobienia większej ilosci kalorii?

Ogólnie termogeneza to procesy mające na celu zachowanie stałej temperatury. TEF - termogeneza poposiłkowa, to energia jest potrzebna do strawienia danego produktu i przykładowa dla węglowodanów to koło 6 % a dla Białka nawet do 30 % więc tyle energi się wydziela i tak jak mówisz ma to wpływ na metabolizm. Ogólnie jak zawsze liczę dla całego zapotrzebowania około 10 % więcej na TEF

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

matys149

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 480

Witam. Jestem początkujący na siłowni. Nie mam konkretnej diety. Wczesniej jadłem 3 posiłki dziennie. Teraz staram się jeść 5 ale mam z tym problem że względu na pracę. Jadąc na 2 zmianę o 12:15 jestem do tego czasu w stanie zjeść 2 posiłki. W pracy mam jedną przerwę o 17:45 dopiero. W domu jestem około 00:30. Czy jedzenie 3 posiłków jest w stanie powodować przyrosty na masie ? Co zrobić żeby były one tak samo wartościowe jak np 4 lub 5 posiłków?

...

Pytacz_123

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 964 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7500

zwiększyć kaloryczność tych posiłków i rozkład na białka ,tłuszcze, węglowodany

DZIENNIK http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wbrew_zasadom_wbrew_fizyki_prawom_;_-t1114407.html

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4528 Napisanych postów 35802 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263157

matys149
Witam. Jestem początkujący na siłowni. Nie mam konkretnej diety. Wczesniej jadłem 3 posiłki dziennie. Teraz staram się jeść 5 ale mam z tym problem że względu na pracę. Jadąc na 2 zmianę o 12:15 jestem do tego czasu w stanie zjeść 2 posiłki. W pracy mam jedną przerwę o 17:45 dopiero. W domu jestem około 00:30. Czy jedzenie 3 posiłków jest w stanie powodować przyrosty na masie ? Co zrobić żeby były one tak samo wartościowe jak np 4 lub 5 posiłków?

Istotna będzie całodniowa podaż kaloryczna oraz BWT, czy będzie to w 6 posiłkach czy np w 4 nie bedzie mialo wtedy takiego znaczenia

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

matys149

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 480

Aktualni waga stoi, al cały czas są przyrosty. Dietę z waga kuchenna zacznę od września.

...