POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Możesz spróbować czegoś takiego, że ważysz wszystko przed obróbką, a potem starasz się mieć podobnie rozmieszczone składniki w środku (tzn. w miarę wymieszane tak, że jak będziesz nakładał, to wszystko w podobnych proporcjach będzie) i wtedy liczysz proporcjonalnie z całości odpowiednią ilość, ale to jest baaaaaardzo przybliżone

Witam
kolega wraca do treningów lecz ma problem z jedzeniem a dokładnie np. 100g piersi i 100g ryzu + warzywa jest dla niego za duzo do zjedzenia na raz.
Czy dieta tłuszczowa była by ok podczas robienia masy, albo oparta na większej ilości tłuszczy niż w węglowodanowej(standardowej) diecie na mase?

pozdrawiam

deanash

Witam
kolega wraca do treningów lecz ma problem z jedzeniem a dokładnie np. 100g piersi i 100g ryzu + warzywa jest dla niego za duzo do zjedzenia na raz.
Czy dieta tłuszczowa była by ok podczas robienia masy, albo oparta na większej ilości tłuszczy niż w węglowodanowej(standardowej) diecie na mase?

pozdrawiam

Kwestia czasu i przyzwyczajenia do pewnych nawyków. Jedząc byle co i nieregularnie żołądek się obkurcza. Z czasem rozciągnie to trochę i spokojnie zje takie ilości.

deanash

Witam
kolega wraca do treningów lecz ma problem z jedzeniem a dokładnie np. 100g piersi i 100g ryzu + warzywa jest dla niego za duzo do zjedzenia na raz.
Czy dieta tłuszczowa była by ok podczas robienia masy, albo oparta na większej ilości tłuszczy niż w węglowodanowej(standardowej) diecie na mase?

pozdrawiam

Dokładnie jak przedmówca, można spróbować też dokręcać trochę cardio przez jakieś okres aby nieco pobudzić przemianę materii do pracy, pozwoli to również na lepsze przyswajanie składników odżywczych co z kolei powinno zaowocować nieco silniejszym poczuciem głodu, a wówczas posiłki będą wchodzić bez problemu. :)

Słyszałem że tłuszczy nie powinno się podgrzewac do wysokich temperatur bo wtedy stają się niezdrowe. Jak to się ma do podgrzewania tłustych ryb np. łososia?

Co sądzicie o zmielonej łusce gryczanej jako źródle błonnika? Zobaczyłem w sklepie, że zawiera aż 81 gram błonnika na 100 g i byłem zszokowany, gdyż do niedawna zajadałem się otrębami pszennymi (30-40 gram błonnika na 100g) i chyba pora to zmienić.

Qitr podgrzewać można do wysokich ale nie długotrwale, ryba się szybko robi i się tym nie przejmuj. Poza tym tłuszcz rybi to nie olej.

czechu92 po co Ci takie ilości błonnika? Nie trzeba wcale jeść żadnych otrębów by dostarczyć odpowiednie ilości błonnika

Staram się jeść 20-30 g dziennie, to za dużo?

Jak jadasz sporo warzyw owoców, zbóż, nie masz problemów z wypróżnianiem to nie ma po co.

jaki polecacie ser zolty z tych tanszych ?wybor w sklepach duży,ciężko już ogarnąć który to ser a który seropodobny,prosiłbym o nazwe firmy