Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

nie mam zamiaru jej pic ;p nie wiem czy to nie spowoduje strat w witaminach i mineralach , takie wylewanie. wiec gdy gotuje 15 min i mieso jest git , to odlac wode , czy wlac tyle , aby przez 15 min cala woda wyporowala/wsiaknela w mieso ?

W mięso Ci nic nie wsiąknie, mięso jeszcze wodę oddaje, wrzuć kuraka na patelnie to zobaczysz jak zaraz w wodzie będzie pływał. Woda wyparuje ale nie wsiąknie, mięso to nie ryż. Mięso podczas obróbki oddaje wodę

Witam. Po zawodach chciałem przejść na reverse diet, ale 3 dni zostałem tam na wczasy. Jedzenie śmieciowego jedzenia oraz gofrów i innych rzeczy spowodowały, że przytyłem . Czy teraz jak wróciłem do domu to zastosować reverse diet? Byłem na 1700-1800kcal to teraz ile spożywać kcal? Oraz ile węgli tłuszczy?

zacznij od tych 1700-1800kal woda troche spadnie i zaczniesz powoli podbijac kal

Jak byłem na ketozie przed zawodami to nadal stosować tłuszczówke, czy lepiej zbilansowana?

wg mnie przejdz na zbilansowana

A propo kreatyny.. Nie stosowałem jej pół roku. Czy to będzie dobry czas zacząć ją suplementować?

poczekaj az waga unormuje sie

Okej.. ;) Treningi wykonywać naczczo jak wcześniej czy lepiej zjeść przed treningiem?

jak Ci pasuje