Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Tłuszcze cały czas trzymałem na jednym poziomie, ale dziś taki dzień że w diecie wychodzą niższe węgle, a większe tłuszcze.. ale kaloryczność się zgadza :P próbować jakoś zmniejszyc tłuszcze i podbić węgle czy zostawic ??

jak zjesz jeden dzien troche inaczej to nic to nie zmieni bez przesady, nie zwracaj uwagi az tak bardzo na szczegoly bo na Twoim etapie nie jest to zbyt istiotne

Co sądzicie o braniu kreatyny cyklicznie i na stałe? Czy jest sens robić przerwy między "cyklami"?

to zależy od Ciebie, jak chcesz możesz brać stale ;)

stałą suplementacja lepsza w sportach wytrzymałościowych

cały czas mozna brac , ja tam lece non stop w mniejszych dawkach

sprawdz na sobie i zdecyduj ktory sposob Ci bardziej odpowiada, osobiscie preferuje cyklicznie

przede wszystkim jak bierzesz jakies przed treningówki to w nich zawsze jest kreta dlatego lece caly czas w małych dawkach bo i tak i tam wpada z innych produktów

czy przy dłuższej redukcji powinno się robić przerwy? Co ile i ile dni bilansu na plus będzie OK?

możesz sobie jakiś cheat day zrobić raz na jakiś czas. albo tydzień z jedzeniem tyle ile masz zapotrzebowania (bez deficytu)