Qitr
na pewno
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam 
...
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
3943
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80353
...
Lothes79
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
235
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5170
Streetz KillerUzywam innych zrodel tluszczu i dlatego. Wiec sadzisz ze schab odkrojony z bialej skory bedzie zawieral wiecej tluszczu niz cyc kuraka?
Będzie zawierał więcej, bo ma tłuszcz między włóknami, ale nie przejmuj się bo po obróbce i tak większość się wytopi. Skup się na ważniejszych rzeczach niż kawałek mięsa
...
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22874
Ok dzieki
...
dimon151
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
95
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1768
zostaw tłuszcz się wytopi:)
...
superblake
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1188
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17623
ma ktoś jakies sposoby na lepszy sen ? od kilku dni wcale nie moge zasnąć... max 5 godzin snu :((
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17759
Napisanych postów
133474
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467409
nie mozesz zasnąć czy nie możesz spać
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
1188
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17623
zasnąć
...
Ekspert
Szacuny
17759
Napisanych postów
133474
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467409
Teraz są upały tego może być problem, zbyt późno zjedzony posiłek, poczytaj o higienie snu gdzieś jest temat na sfd
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
3943
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80353
Mam takie pytanie czy jeżeli mam problem z podciąganiem to warto robic cos takiego że mając drążek w domu codziennie podciągam się po kilka seri np jedna rano dwie w ciągu dnia i jedna wieczorem. Tak luzno po 3-5 podciagnięć. Czy da to jakis progres w maksymalnej liczbie podciągnięć?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Ekspert
Szacuny
17759
Napisanych postów
133474
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467409
tzw smarowanie czy jak to się tam zwie, podciągasz się gdy przechodzisz pod drążkiem, coś da, popatrz na takie ćwiczonko jak inverted row
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
witam chciałbym zobczyć czy to dobrze:)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- ...
- 593
Następny temat
Trening tricepsa i pleców
