POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Akurat zadnego nabiału nie jem bo nie moge ze względu na cerę. Tylko ser tofu, odżywka i kurczak - piers.

Hej. Małe pytanko:
Czy taki makaron : http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Makaron-penne-pelnoziarnisty-Pastani.html , akurat jest on z biedronki.
ma 25g węgli na 100g. ,czy będzie on odpowiadał + - 30g ryżu w takim razie?
100g ryżu - okolo 75g węgli
100g makaronu - 25g węgli.
Czyli zjadając 300g tego makaronu będzie odpowiadać 100g ryżu ? Przy czym makaron dla mnie będzie bardziej sycący.
Pozdro

Zmieniony przez - B.B. w dniu 2015-06-02 11:13:29

Coś jest nie tak chyba, bo z reguły makarony mają 60-70 g węgli na 100 G

25 mają ale po ugotowaniu

No własnie nie wiem jak to jest, wczoraj na opakowaniu widziałem jak byk 25g węgli na 100g.I własnie nie wiem jak to policzyć :D

25g jest po ugotowaniu, liczysz normalnie dla suchego produktu.

Czyli normalnie około 75g, dzięki Przemo, mogliby chociaż dać jakąś informacje na produkcie

w Anglii jak się nie mylę tylko tak podają, więc może chcieli się wzorować.

Wszystkie makarony mają bardzo zbliżoną ilość węglowodanów. Ja bym liczył jako równowartość ryżu, kaszy. Chyba, że wprowadzasz w dziennik.

Cześć, jak rozdysponować tłuszcze w diecie low carb na suchą masę?
Chodzi mi jaki % tłuszczu powinny stanowić tłuszcze zwierzęce, tłuszcze roślinne itp z całej ilości tłuszczów?
Był gdzieś artykuł na ten temat ale nie mogę znaleźć:/

Nie rozdzielaj na zwierzęce/roślinne, tylko tradycyjnie na kwasy tłuszczowe: 1:1:1 jedno:wielo:nasycone.