Pojedyncze pytania - TRENING

O, o to to, jurysdykcja, właśnie o to mi chodzi, taka podłużna, że niby jak mięśnie, ja mam to + z boków schodzi masakrycznie ciężko + wystająca dolna część brzucha, jak sie postaram to śmiało mogę wkręcać, że w ciąży. Wyćwiczę te geny, nie wiem jeszcze jak, ale je zniszczę ćwiczeniami :D Dzięki za odpowiedzi!

Dziewczyny mam pytanie w związku z tym że z siłowni wracam późno ok 21-22 to nie bardzo 'mam ochote na posilek i nie dam rady wtedy przestrzegać zasady " kolacja 2h przed snem " dlatego zakupiłam białko dokladnie takie http://www.champ-sportsline.de/de/produkte/kategorie/muscle/produkt/protein-90-shake.html pytanie czy któras stosowała i czy nie bd przybierać na wadze ? Szukalam w internecie ale praktycznie żadnych informacji nie ma :) pozdrawiam

Też wracam o takiej godzinie z treningu i nie przeszkadza to w zjedzeniu posiłku. Nie musi być jakiś kolosalny przecież. Ważne żeby się micha zgadzała za cały dzień.

Ja własnie nie mam kompletnie ochoty na jedzenie po treningu wiec dobrym rozwiazaniem byl by ten shake :)

Jest to jakaś opcja.

Cześć. Szukam zamiennika dla ściągania drążka wyciągu górnego szeroko do klatki, gdyż po głębszych oględzinach znalazłam przyczynę braku progresu: linki są popękane i cała maszyna jest w stanie opłakanym. Znalazłam informację, że można wykonywać podciąganie/ opuszczanie na drążku, ale nie umiem się ani raz podciągnąć - czy wykonywanie powolnego opuszczania będzie więc dobrą opcją? A może istnieje inny, lepszy zamiennik?

Możesz się podciągać z pomocą gumy. Możesz właśnie się opuszczać jak najwolniej.

A inverted rows się nadają zamiast podciągania?

Można zamienić RDL na MC na prostych nogach?

A inverted rows się nadają zamiast podciągania?
nadają się

Można zamienić RDL na MC na prostych nogach?
można

Cześć, nie wiem czy to pytanie nadaje się do tego tematu, nie wiedziałam czy je zadać w tym dotyczącym diety czy tutaj, ale spróbuję.
Jutro mam dzień treningowy, chciałam iść na siłownie rano. Jednak jutro wieczorem spotkam się ze znajomymi, z którymi widzę się bardzo rzadko. Wiem, że na pewno wpadnie alkohol. Czytałam, że nie powinno się pić szczególnie w dni treningowe. Powinnam opuścić ten trening? dodam jeszcze, że w takim wypadku będę miała 5 dni przerwy. Ćwiczyłam ostatnio w środę, powinnam w piątek, a w weekend nie mam możliwości ćwiczyć.
Co jest "lepszym złem"? 5 dni bez treningu czy połączenie treningu i alkoholu jednego dnia?