Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Killer całkowicie czystej nie zbudujesz , ale można jak najbardziej ograniczyć to otłuszczanie że będzie go mało . Soopoh podstawowe pytanie : Diete masz ? A to czy brałeś odżywki czy nie to nie świadczy o tym czy jesteś zielony . Na fbw se możesz pracować ile Ci się podoba nawet i rok jeżeli dobrze ułożony jest i nie opierniczasz się . Wcale nie jest powiedziane że fbw tylko dla początkujących .

Ile tłuszczu może się wytopić z karkówki podczas smażenia bez tłuszczu na patelni grillowej?

Wiem, że nie jest tylko dla początkujących, lecz zaawansowani używają fbw tylko po to by przeplatać swoje inne treningi. Osobiście uważam, że są bardzo dobre, ale jak wszystko potrzebuje zmian. A dieta jest jako taka, bo jak dla mnie to głupota wyliczać każdy gram. Nie tykam wszelkich głupot takich jak słodycze, alkohole, słodkie napoje. I jem minimum 5 razy dziennie

Wiesz co będzie głupotą ? Otóż odpowiem CI . Kupowanie i branie supli nie mając diety :) . Białko bierze się zęby uzupełnić braki Jak masz uzupełniać te braki jak ty nawet nie wiesz ile ich masz ? Jak chcesz to bierz kreatynę z rana 5g i po treningu 5g a w dni nietreningowe 5g rano albo między posiłkami . Białko do uzupełnienia braków , karbo nie potrzebne Chyba że chcesz to pij po treningu .

Dobra, dzięki za opinię ;) a może teraz wypowie się ktoś, kto zna się na temacie?

Pakerzy a wy jak konczycie redu to od razu na bilans zero skaczecie czy reversy robicie, moze jakos inaczej? Jestem poczatjuacy wiec pytam , bo patrzac na wasze avatary pojecie o tym sporcie macie w hooy ;d dzieki za kojkretne info

Osobiście stopniowo dokładam kalorii.

Soopoh - pborek już napisał, suple na półkę dopóki nie masz diety. A jak chcesz tracić kasę to spoko, kreatyna 10g w dt/5g w dnt, białko porcja do 1 posiłku + po treningu, carbo przed i po treningu.

Dieta jest, tylko jak pisałem wcześniej: nie bawię się w liczenie każdego grama. Nie jestem zawodowcem, żeby siedzieć nad jedzeniem i rozmyślać "Czy tu nie ma jednego grama białka za dużo?". Odżywiam się zdrowo, bez słodyczy, alkoholu, i innych głupot. Patrzę co jem, lecz nie przesadzam jak niektórzy. Wypowie się ktoś jeszcze, kto nie będzie krytykował tego, że nie liczę każdego grama żarcia?

Nie musisz liczyć co do grama..ale jak chcesz podejść do sprawy poważnie to przydało by sie przeliczyć ile jakich makro dostarczasz bo moze sie okazać ze brakuje Ci np 50g białka albo masz czegoś za dużo...niestety na "oko" nic tu sie nie robi, na dłuższa metę to nie przejdzie..a wtedy szkoda Twojej kasy wydanej na suple

Jest tu ktoś nie tak bardzo zaściankowy?