Dzisiaj
1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek
11kg
11kg
11kg
11kg
11kg
10kg
7kg
1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek
20kg
20kg
20kg
17kg
15kg
18kg
17kg
1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy
4kg
4kg
4kg
4kg
4kg
4kg
3kg
2a. Podciąganie na gumie x6 10sek
x
z gumą
X
nie było, bo guma pękła
2b. wiosło sztangą x12 10sek
30kg
25kg
24kg
22kg
20kg
20kg
20kg
2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min
10kg
9kg
9kg
8kg
7kg
6kg
5kg
Dzisiaj fajny trening. co prawda zmusć się po nocnej zmienie to był nie lada wyczyn, ale jak już zaczęłam ćwczyć to poszło.
Czułam lekkiego powera i sprawniej szło. Jak się człowiek zdenerwuje, to jednak czasem siły przybywa