Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

waga ?

ważyłem 93kg, teraz 88-86kg

to jak przy takiej kalorycznosci i aktywności dalej leci to wystarczy oby za szybko nie leciało bo mieśnie dostana po dupie

Zwiększyć trochę kcal?, czy może pozostać przy tym jak jest, nie zmniejszać kcal przez dłuższy czas dopóki waga będzie schodzić?

kalorii juz nie zmniejszaj wogole , jak waga bedzie stała zwiekszaj czas erobów

Robiąc MC na prostych na treningu nóg, to robić prostowniki grzbietu na treningu pleców?

a dlazego nie , przeciez to 2 inne ćwiczenia

Chodziło mi o mięsień prostownik grzbietu, bo chyba mc na prostych też w większym stopniu na nie wpływa. A jeśli mam je robić tak czy inaczej to mogę mc na prostych w treningu nóg i normalny mc w treningu pleców?

pewnie

imo 2 razy ciagi: klasyczne i na prostych nogach zrobione naprawdę dobrze , to zdecydowanie za dużo przy naturalnej suplementacji, regeneracja będzie ewidetnie zaburzona tym bardziej jeśli ktoś ma jeszcze inne ciężkie ćwiczenia jak np. przysiady, wislowania czy zolnierskie