kerad37 krata do lata

ojan

W jaki sposób odczuwasz dużą ilość białka w diecie?

Jest mi niedobrze. Dzisiaj w sumie czuję się dobrze ale wczoraj byłem taki pełny i czułem dyskomfort straszny. Pomyśleć, że przez 40 lat życia jadłem i nie zastanawiałem się ile jem BWT:).

A może dodatkowo zjadłeś więcej tłuszczu?
Jadłem ok 4g białka i nic mi nie było (niestety - ani dużo mięśni mi nie urosło ani sadła ubyło). Badania naukowe twierdziły inaczej ale u mnie nie przyniosło to korzyści!
Chyba te 2g, które dawniej jedli kulturyści to wystarczy?

"155 owsianych," ilość kwasu fitynowego jaki mogłeś przyjąć z owsem może sprowadzić ostre gazowania i nadęcie samary. Białko zakwasza organizm, a organizm zakwaszony to organizm w stresie. Jedz kaszę jaglaną i inne żarcie o zasadowym odczynie.

Owsiane idą jak w dym

Dzisiaj trening od godz.10.30.Teraz siedzę i piszę i spożywam kawę przedtreningową a za chwilę wypiję BCAA. Czeka mnie trening nóg na którym wykonam zalecane przez Kabo i Rafała zbieranie grzybów.
Po powrocie czeka mnie ogromny posiłek do skonsumowania jako nagroda oparty zgodnie z sugestią Macieja na kaszy jaglanej, muszę przyznać, że jeszcze jej nie jadłem a wygląda apetycznie.
Miłego dnia.

Pamietaj aby kasze przed ugotowaniem oplykac woda, wtedy pozbedziesz sie goszkawego posmaku.

żeby Ci jeszcze namieszać, wrzucam Ci to co znalazłem wczoraj.
Ja dalej grzebie w makrosach i to konkretnie

http://www.1percentedge.com/ifcalc/



Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-01-23 10:01:47

To już widziałem.Piszesz coś bo głucho.Moze teraz w nowym dzienniku?Daj linka.

Już nie mieszaj jadę na tym ostatnim.

W wolnej chwili robiłem wpiske do testu, foty grubasa, grafiki, gotowce dziennych wpisów stad milczę. Dzisiaj ma byc paka, w weekend temat powstanie od poniedziałku start.