Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Pytanie:
Czy teoretycznie można albo czy trzeba progresować objętość ciężaru na redukcji np z każdego dnia lub co tydzien przy FBW? Czy będzie miało to jakieś odniesienie na powiększenie mojej masy?
Większa objętość =organizm domaga się wzrostu mięsni. I jednoczesnie jak jesteśmy na deficycie = spala zbędną tkanke tłuszczową?
Czy idzie to z sobą?
Czy na redukcji po prostu robimy swój plan FBW i nie przejmujemy się objętością ani niczym innym tylko ćwiczimy żeby utrzymać tą siłe??

Myśle że to dobre pytanie, bo jak wiadomo objętość to najważniejzsa rzecz do przyrostu mięśni, ja sam popełniłem ten błąd i od początku mojej masówki (pół roku) nie robiłem progresji ani nie zwiększałem zbytnio objętości z dnia na tydzien, lekko zwiekszalem tylko bo sila sama mi skoczyła ale nic od siebie - stąd pewnie mam takie słabe rezultaty - nie chce teraz popełnić tego samego błędu.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-12 12:49:57

Witam Koxy
Wykonuję kilka ćwiczen na przedramiona z hantlami, i na dobicie staram się uzywać ściskacza do ręki , bardzo dobrze pompuję przedramię, jest to dobre polączenie jak uważacie ??

Czy w ten sposób rozgrzeje mięśnie do ciężkich serii czy to za duży przeskok ciężaru? Powinienem użyć większego ciężaru w 1 serii rozgrzewkowej?

30,8,6,4,2
10kg/30 , 55/8 , 60/6 itd

Czy w 5x5 dobrym rozwiązaniem jest łączenie mc i siadów na jednym treningu? Nie podoba mi się, lecz trudno mi ułożyć jakiś sensowny 5x5.

Da się, ale to już sam musisz ocenić po sobie.Jeśli będziesz miał problemy z regeneracją, zrób siad przedni i MC lub siad tylny i żurawia.