Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

nie przejmuj sie tym to jeden z mitow krazacych o jajkach , smialo mozesz jesc codzinnie , pdoobnie zreszta robie

te problemy co miałem ostatniej nocy, to jednak nie przez odżywkę :) i mam kolejne pytanie ;d czy jeżeli zrobie sobie w szejkerze białeczko z wodą/mlekiem to muszę od razu wypic ? czy mogę zabrać na trening i dopiero po treningu wypic ? ponieważ widziałem różne informacje że trzeba od razu po przygotowaniu wypic

Jak masz mieszać z wodą to wsyp tylko proch do szejkera, a później dolej wody po treningu i wymieszaj

mozesz spokojnie zrobic wczesniej i pozniej wypic , sam tak zawsze robie czy to na trening czy do pracy , nie ma to znaczenia

Siemanko , czy są takie treningi''dynamiczne tzw , w ktorych robi sie małą ilosc powt np 3 powtorzenia w serii, dużą ilosc serii , np 6-8 i krotkie przerwy ? Jaki cel takiego treningu i ma ktos moze jakis link gdzie byc moze to jest opisane ?

Siemanko , czy są takie treningi''dynamiczne tzw , w ktorych robi sie małą ilosc powt np 3 powtorzenia w serii, dużą ilosc serii , np 6-8 i krotkie przerwy ? Jaki cel takiego treningu i ma ktos moze jakis link gdzie byc moze to jest opisane ?

Ale w jakim celu? Sam zadajesz to pytanie więc Ty nie masz w tym celu.
Cel ma zrobienie 2-4 powtórzeń jako max w ostatniej serii (Generalnie mówimy tu o ćwiczeniach wielostawowych) natomiast opieranie całego treningu na tym nie ma zbytnio sensu.

Poprostu lubie dawac nowe bodzce i chcialem sie dowiedziec czy warto cos takiego wrzucic do treningu na jakis czas , coś zmienic tyle :) Przez okres świąteczny nie bede trzymał sie stałego planu wiec warto pokombinowac ;) Dzięki.

mozesz zrobic sobie serie dynamicznych powtorzen;)

Aktualnie nie biorę jeszcze, ale jak połączyć przedtreningówkę i spalacz gdy w jednym i drugim jest po 200mg kofeiny?
Spalacz wrzucać rano, a przedtreningówkę tak jak nazwa wskazuje - przed treningiem?