Nowe życie - DT julcziik

Doris 3 rzeczy na 6 godzin łażenia po sklepach to dosyć mało. Ach, ciężkie jest życie kobiety Z supli na razie tylko omega mi się skończyła, jutro jak wieczorem zostanie mi czasu to postaram się skoczyć do apteki zakupić coś. Zastanawiałam się nad tranem, bo chyba taniej by wyszło tylko nie bardzo się orientuje jaki brać.

15.12.2014 DT
Te cztery dni bez treningu wybiły mnie dziebko z rytmu. Ciężko trochę dzisiaj było, ale dałam radę i z zadowoleniem wróciłam do domu :) W wiosłowaniu dałam mniejszy ciężar starając się skupić na technice – sztangę prowadzić po udzie, pełny zakres (dobrze myślę?). Następnym razem dodam filmik z wiosła.
Odnośnie posiłków to wszystko fajnie, gites, ale zapomniałam sobie widelca spakować i gołąbki musiałam szamać ręką. Do teraz mam przed oczami spojrzenia ludzi ze szkoły
Jutro do południa koncerty, a potem na kolejny shopping! Uwielbiam czas przedświąteczny
PS. jeszcze tydzień z małym haczykiem

Miska
1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski
2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód
3. Gołąbki: 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek

4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao, wiórki kokosowe

Suple
witamina C

Poprawione siady. Tak teraz oglądam i zauważyłam, że za bardzo prostuję w kolanach – postaram się zmienić to na kolejnym treningu zestawu A. Przepraszam za ten słupek, który ogranicza nieco widoczność. Prosiłabym o wskazówki co jeszcze poprawić :)



Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-15 21:54:58

hmm.. dieta ciekawa te gołąbki są kuszące. Jeśli chodzi przysiad jest nieźle. Ale ja bym spróbował troszkę szerzej rozstawić nogi i przede wszystkim niżej schodzić w dół i wolniej.

Skad ja znam ta silownie ;) Musisz kiedys mi cos upichcic ^^

przyłączam sie do postu Rolanda , stopy troche szerzej i schodz troche nizej

Julka RoLi ma racje ;) Prosze przepis na te golabeczki ;)

A ja moge ci podac adres i mozesz mi je podeslac no chyba ze mieszkasz gdzies w Pomorskim to podajde po nie :p

Julka ja to nie wiem czy nie łatwiej było właśnie jeść te gołąbki jak jadłaś - ręką
Dla mnie nie byłoby problemu bo prezentują się pysznie a ludzi i spojrzenia olać - sami pewnie by chcieli

to oni mają się wstydzić jedząc syf nie my

Spokojnie,na mnie tez przez pierwsze 2 lata w szkole patrzyli jak na d****a,teraz co drugi koksik lata z pojemnikami :D Wbijaj do maniac gymu w chdk po nowym roku ;) Przyda sie ktos kto filmiki z treningow bd mi krecic :D

RoLi, sylwia Dzięki! Zobaczymy co będzie następnym razem :)
Doris Robi się jak zwykłe gołąbki, tylko że ja dałam drób zamiast wieprzowiny ;)
mikrus jeszcze kurier podje i co będzie :D
Creative wiadomo, że zawsze ktoś spojrzy się wzrokiem typu "idź umrzyj", ale zlewam to. Co do zmiany siłowni to trochę się boje, bo tam takie dziki chodzą



16.12.2014 DNT
O boże, tyle chodziłam po sklepach, że chyba można to zaliczyć do aerobów Ale jestem spełniona, bo w końcu kupiłam rzeczy na których mi najbardziej zależało – buty! Dokładnie takie jakich szukałam

Miska czysta, wszystko pięknie zapakowane w pojemniki :) Chłopaki kusili z rana pizzą, ale dzielnie się trzymałam i podziękowałam.
Dzisiaj na szczęście ostatni dzień kropienia oczu. Mam dość już tej ślepoty i chodzenia w okularach z ciemnymi szkłami.
A teraz chyba druga najgorsza rzecz jaką można ujrzeć. DAM DAM DAM!

Ale mam zapasik. Teraz otworzyłam nugat – miazga! Jutro leci owsianka z nowym smakiem ^^

PS. przepraszam za brak zdjęć szamki, ale jestem tak zabiegana, że zapominam . Obiecuję poprawę

Miska
1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski
2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód
3. Gołąbki: 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek
4. Tortilla: 65g mąka żytnia , 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa
5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 15g orzech włoski, jogurt naturalny, kakao, wiórki kokosowe

Suple
witamina C

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-16 20:56:18