Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

To do termosu....

zadałem pytanie, na które dostałem konkretną odpowiedź i skończmy ten temat...

rozkmina dnia: czytając podstawy treningu to tam jest np 12 serii na duze partie i 8 na male i to sie tyczy splita pewnie, a co jeśli robie trening parti 2 razy lub nawet 3 w tygodniu np upper/lower czy fbw... czy wtedy także rozpisujemy tak żeby w tygodniu było te 12 seri na duże czy można robić wiecej? przykladowo 16?

jeżeli dopiero zaczynasz to 12 wystarczy.

a jezeli juz cos cwiczylem? tylko u mnie nie da sie okreslic stazu bo ja cwiczylem w liceum rok, pozniej rok przerwy pozniej pol roku cwiczylem i tak w kolko teraz miecha cwicze

12 starczy ;)

Ile można dziennie bez obaw zjeść soli? Wiem, że to wróg publiczny numer 1, ale coś tam można. Chodzi mi o to, że w ketchupie jest, w chlebie itd.

Sól to źródło sodu i to wcale nie jest wróg publiczny nr 1. Teoretycznie spożycie soli nie powinno przekraczać 5 g a zapotrzebowanie na sód jest dość duże i znacznie rośnie jeśli jesteś aktywniy ficzynie. Jedząc ketchup czy chleb nie musisz się obawiać o przedawkowanie. Jeśli je się sporo przetworzonych produktów to należy mało solić (a najlepiej w ogóle), jesli jesteś na zdrowej, czystej diecie a w dodatku aktywny sportowo to tak na prawdę do każdego posiłku można się uraczyć szczyptą soli

O taką odpowiedź mi chodziło! Sog!

a jak to jest, że w artykułach i ogolnie przyjeło się 12 seri na duże partie 8 na małe, to znaczy że ludzie trenujący 2 lata dalej tak trenują czy robią wiecej serii? i kiedy wiadomo żeby dodać wiecej?