Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

lubięsięturlać

http://potreningu.pl/profil/popuri#/date/2014-10-05 popuri:D

mów że dzisiejszy :D
zjem i Ci zaraz powiem

Może być (zakres powtórzeń max. 5, a w szóstej więcej ciężaru i np. 3 powt.)?

FBW (A):
1. Martwy ciąg: 6s
2. Pompki na poręczach: 6s
3. Przysiady ze sztangą na barkach: 6s
4. Wyciskanie żołnierskie: 5s

FBW (B):
1. Przysiady ze sztangą na barkach: 6s
2. Wyciskanie leżąc: 6s
3. Wiosłowanie sztangą podchwytem: 6s
4. Wyciskanie żołnierskie: 5s

FBW (C):
1. Podciąganie na drążku: 6s
2. Pompki na poręczach: 6s
3. Przysiady ze sztangą na barkach: 6s
4. Wyciskanie żołnierskie: 5s

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-05 15:59:48

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-05 16:00:31

Omlet ryżowy
wrzucasz kilka jajek, paczkę ryżu, słodzik, kakao, pół kostki twarogu, jakiś aromat, ja dałem waniliowy ( 10 kropel ), cynamon blenderujesz wszystko na patelnie, spryskaną PAMem albo innym tłuszczem, smażysz koło 7 minut, potem na drugą stronę koło 2 minut już smarujesz masłem orzechowym ja mam ( my protein ) i już
zamiast masło może być jak np. mus truskawkowy

3 razy przysiady ew to za dużo, max 2 razy

Witam.
Mam pytanie w sprawie śniadania. Sprawa wygląda tak że mieszkan w internacie i nie mam tam dostępu do kuchenki, więc co za tym idzie nie mam jak sam robić sobie ciepłych posiłków. I tutaj moje pytanie czy shake z twarogu chudego, płatków owsianych i banana to dobry start z rana?

A nie masz czajnika? Zalewasz płatki owsiane wodą gorącą wieczorem, rano zalewasz mlekiem i masz gotowe ;)

xentisek6

Witam.
Mam pytanie w sprawie śniadania. Sprawa wygląda tak że mieszkan w internacie i nie mam tam dostępu do kuchenki, więc co za tym idzie nie mam jak sam robić sobie ciepłych posiłków. I tutaj moje pytanie czy shake z twarogu chudego, płatków owsianych i banana to dobry start z rana?

dałbym twaróg tłusty albo półtłusty

mam blender i chcę go wykorzystywać. Co do twarogu chudego to w sumie też dobry pomysł bo jak wyliczyłem to mało tłuszczy na sniadanie miałem. A co do płatek z mlekiem to odpada bo mleko w pokoju postoi 1 dzien jak otworze, chyba że bym kupował w kartonikach ale to drożej wychodzi a taki szejk mi pasuje na rano.

Ok, szejk może być oczywiście, tylko pytałem z ciekawości

niewiem jaki problem zalać rano wrzatkiem na kilka minut owsiane i spozyc np z jogurtem naturalnym+cynamon albo kakao jak niechcesz uzyc mleka. Śniadanie śniadaniem a co z reszta dnia ? chyba ze będziesz jadł wedzone ryby, gotowe szynki, nabiał i zagryzał chlebem ale na dłuższą mete tego nie widzę. Chłopie zaopatrz sie w jakąś kuchenkę do pokoju.

Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-10-05 20:15:13

Zmieniony przez - marbex w dniu 2014-10-05 20:16:03

W internacie to chyba są 3 posiłki dziennie,może nie najlepsze ale zawsze.