Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
witaminy podobnie jak białko berze si wg braków w diecie, jednak wiadomo, że jest o dużo trudniejsze od oceny. Ogólnie nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie wydalisz, ale czy jest sens brania ? myślę, że przy tek aktywności nie, jak jeszcze móiwsz że dieta dopięta. Możesz wrzucić samą witaminę D i K2 np.
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
kolejna kwestia ze nawet jesli potrzebuejsz witamin to wybrałbym inne animala drogie bardzo a dla przykladu top 10 z activlabu duzo tansze a w zupelnosci wystarcza w najlepszej przyswajnlnej formie chelatu
Szacuny
0
Napisanych postów
280
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1117
w mojej diecie wyszlo jakies 190-200g bialka, jezeli przed treningiem jem 100/120 to roznie wychodzi, nie mam wagi i po treningu tak samo i jzeli uzupelniam w 100% zapotrzebowanie dzienne na bialko, to dobrze, czy przed treningiem i tak by trzeba bylo dolozyc tej kury? bo juz w sumie w dupie jestem i nie wiem, czy PT trzeba ladowac wiecej bialka z kury. Dodam, ze Przed treningowy wychodzi mi 39 bialka, a moja gramatura jest wieksza na talerzu niz na kalkulatorze sfd.
Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-02 16:46:47
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
kulturysta016
w mojej diecie wyszlo jakies 190-200g bialka, jezeli przed treningiem jem 100/120 to roznie wychodzi, nie mam wagi i po treningu tak samo i jzeli uzupelniam w 100% zapotrzebowanie dzienne na bialko, to dobrze, czy przed treningiem i tak by trzeba bylo dolozyc tej kury? bo juz w sumie w dupie jestem i nie wiem, czy PT trzeba ladowac wiecej bialka z kury. Dodam, ze Przed treningowy wychodzi mi 39 bialka, a moja gramatura jest wieksza na talerzu niz na kalkulatorze sfd.
Zmieniony przez - kulturysta016 w dniu 2014-10-02 16:46:47
skupiach się na rzeczach mało istotnych, nie ma to większego znaczenia, czy zjesz 100 g białka przed czy 120 czy 80.....
lliczy się cała dieta, rozkład makro, jakość diety
popuri
BPL-G
kulturysta016
anubis84
Qitr
rutkow
