Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Witam czy taki wzór planu Push pull jest ok?
Push:
2 nogi
2 cwiczenia na klate
1 barki
1 tric
1 łydki
Pull
2 plecy
jakis martwy ciag
1 tył barków i kaptury
1 biceps

Zmieniony przez - tomek191313 w dniu 2014-09-10 21:39:02

northern

Nie rozumiesz, sek w tym, ze nie lubie czytac d****i co mysla, ze sa najmadrzejsi i do tego z paparciem kolejnych cepow. Mc to cos co lubie i ogarniam, dlatego reaguje na kazdy blef.
Mcnpn nie jest na plecy, siad to statyczne cwiczenie a jak napisales wczoraj skinnyfat - tlusty grubas. Trudno mi tego nie widziec. Koniec.

ok, ale wyłącz już komputer i weź swoje tabletki

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-10 21:47:36

tomek191313

Witam czy taki wzór planu Push pull jest ok?
Push:
2 nogi
2 cwiczenia na klate
1 barki
1 tric
1 łydki
Pull
2 plecy
jakis martwy ciag
1 tył barków i kaptury
1 biceps

Zmieniony przez - tomek191313 w dniu 2014-09-10 21:39:02

Dużo zależy od tego jakie ćwiczenia powstawiasz pod te ćwiczenia. Z grubsza to tak powinno wyglądać, ale nie wiadomo czy planujesz 3 zestawy A-B-A czy 4 zestawy, czy chcesz robić na jedno kopyto, czy podział lekko-ciężko itd.

jak sadzicie czy Bcaa mi sie przyda czy niezbyt jak cos podsylal moj post https://www.sfd.pl/Redukcja_cele_i_Dieta-t1039405-s5.html 

Rzuciłem, z ciekawości, okiem do wskazanego przez Ciebie wątku i odkryłem tę oto perełkę:

biszu 123

Dzisiaj sie dowiedzialem ze jedzac posilkek bezposrednio po treningu mozemy dostac zawalu jak sie dostasujecie do tej opini?

A co do BCAA- zbędne przy tym %bf.

No tak mi koles powioedzial chcialem posluchac opini innych na ten temat bo dla mnie wydalo sie to dziwne

przy ilu % polecisz suplementacje bca?

bcaa ogólnie nie jest konieczne, prawde mówiąc jeśli nie kręcisz parugodzinnych treningów jest po prostu zbędne, jedynie przydatne w celu redukcji zakwasów

Może inaczej- nie wiem do czego są w ogóle potrzebne na redukcji, skoro ludzie robią dobrą formę na ifie bez strzelania sobie w piętę wyrzutem insuliny powodowanym przez leucynę.

Rola BCAA jest oczywiście przekoloryzowana przez producentów suplementów, a doniesienia o ich antykatabolicznych właściwościach można podzielić przynajmniej przez dwa.

Jak uwazasz czy gdy brak mi sily do treningu porcja przedtreningowki (jesliomozesz polec jakas) jest dobrym czy złym pomyslem i jeszcze jedno pytanie jakie witaminy sportowe bys polecil? (widzialem jakies witaminy kiedys z olimpu co o nich sadzisz?)