DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Przedłużony weekend skończony. Nie licząc przyniesienia i pocięcia na mniejsze kawałki dwóch znalezionych brzózek to wyszły 4 całe dni odpoczynku. Trochę się porozciągałem.
Od jutra powrót do pracy, miski i treningów. Lecimy znowu na pełnej k***ie bo masa sama się nie zrobi .

Poniedziałek 01-09-2014


Trening: Klata, biceps, brzuch, cardio

Session Length 02:04:00
Weight Lifted 10817 kg




Wtorek 02-09-2014


Trening: Nogi

Session Length 01:11:11
Weight Lifted 25410 kg



Foto/Video/Komentarz

Klata: ładnie idzie w skosie, wąsko spoko, ale za to jak ładnie idzie na początku to mam mało pary na sztangielki na skosie i odcina mi moc. Trudno walczę dalej. Zakwasy mam na klacie do dzisiaj. Modlitewnik zamieniony na maszynę modlitewnik bo było zajęte. Nie lubię bicka robić na maszynie, mega nienaturalny ruch jak dla mnie.

Nogi - przetyrane elegancko. Musiałem pozmieniać trochę ćwiczenia bo ktoś popsuł maszynę do uginania leżąc, wyprostów siedząc więc ciężary trochę inne. Uginanie siedząc jakoś lepiej mi idzie niż leżąc.

Filmik z pierwszego ćwiczenia nóg, ostatnia lub przedostatnia seria. Głębokość niestety jaka jest każdy widzi, głębiej nie będzie ze względu na ograniczenie w biodrze. Patrząc na lustro z przodu wygląda to lepiej . Robię na smithcie bo wydaje mi się, że jestem w stanie ciut głębiej zejść bo prościej mogę trzymać plecy i mam bardziej rozwarty kąt na biodrze.





I dzisiejsza forma w lustrze.
76kg



Czas coś zjeść i idę spać

pozdro.

sorry za spam,
ale skąd masz takie zrzuty workout logout ?

Thx

http://www.jefit.com/ 

kabo może to zabrzmieć śmiesznie ale jak pójdziesz z ostrą masą a nie robisz całego ruchu to nie zastanawiało Ciebie jak będzie wyglądał kształt mięśnia? zasada może być podobna do krótkich/długich bicepsów. a tak poza tym to masz dziwną dysproporcję siłową góra ( klata) a nogi. nogi masz o wiele mocniejsze pomimo iż pewnie je zacząłeś trenować później jak większość z nas

Sorry, ale napisz jaśniej bo nie kapuję o co Ci chodzi w ogóle ani z tą dysproporcją ani z pierwszym tematem, bo jak nie zrobię pełnego ruchu to co mam nie robić wcale bo mięsień będzie ch**owo wyglądał?

No dobra, Gwid nie doprecyzował to może sam ze sobą podyskutuję .
Jeżeli faktycznie mam mocne nogi (chociaż ja tak nie uważam, zresztą nie można tego obiektywnie ocenić) to może się to brać chyba tylko z tego że w wieku gdy miałem 20-30 lat jeździłem dużo na nartach (relatywnie dużo jak na osobę mieszkającą na nizinach) oraz na rowerze (MTB). NA nartach w dobrych latach wypadało 4-5 tygodni w roku, najmniej 1-2 i to było katowanie od otwarcia do zamknięcia wyciągów czyli 8-15. W nocy nie jeździłem bo nie lubię . Na rowerze też sporo wypadało i nie jeździłem wycieczkowo, czy do szkoły/pracy, zawsze to był jakiś cel - zaatakować jak najwięcej km w zadanej jednostce czasu i żeby wykorzystać kilka przełożeń .

Czyli nogi jakoś mniej lub bardziej składnie trenowane były, chociaż zaraz może się odezwą głosy że jak nie ma przysiadu z klamotami to nogi nie były trenowane . A na klatę to co ja mogłem robić - chyba nic mi nie przychodzi do głowy .

Dziękuję za uwagę.
A dzisiaj na drugie śniadanie ziemniaczki z kurą i warzywa z mrożonki (niestety bo szybciej się robią, a czas i głód mnie gonił):



pozdro.

Czy nogi silne?
Przysiad niepełny więc nie ma o czym dyskutować. Mnie taki ciężar bardzo uwierałby w kaptur!
Ważna jest równowaga między klatką a plecami - duży wpływ na wygląd sylwetki i całą postawę człowieka.

Trochę mizernie wygląda ta ilość jedzenia. Chociaż ślinka mi cieknie na jej widok!

może takie zdjęcie, jest 380g ziemniaków i 200g piersi i warzyw jakieś 150g czyli raczej standardowa porcja jednego z 5 posiłków dziś

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-04 15:05:45

Jak tak to spoko.
Szybko patrzyłem i nie zauważyłem tych kawałków piersi obok warzyw. A kartofelki wydały się małe.