Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Motherflipin

Witam! Po malej przerwie wakacyjnej czas spalić troche fatu. Czy ćwicząc fbw 3x w tyg+ 30 min cardio mogę dorzucić 2x w tyg tabatę? Czy to juz będzie przesada?

Ale po co ruszać ze wszystkim na hura ?
Na początku wystarczy wprowadzenie zmian w jadłospisie.

W późniejszym okresie możesz dodawać systemy energetyczne.

Tajemnica

Mam w pasie 71 cm . Jaki rozmiar pasu treningowego będzie dobry ? . Zastanawiam się czy S czy M a nie mam okazji przymierzyć . I jaki pas jest godny polecenia . Zastanawiałem się nad tym:
https://sklep.sfd.pl/Trec_Pas_kulturystyczny_skórzany-opis643.html

Raczej S.
Choć przemyśl, czy zakup pasa jest koniecznością

wie ktoś może po jakim czasie można zacząć biegać po kontuzji stawu skokowego górnego lub naderwania więzadła ? dodam iż po 3 dniach prawie nic mnie nie boli ale jest lekka opuchlizna no i chodzę w bandażu (u lekarza nie bylem bo chyba nie ma poco). Nie wiedziałem gdzie ten post wrzucić, ale to popularna kontuzja wiec myślę że ktoś odpowie :)

Zmieniony przez - lowraider w dniu 2014-08-11 15:57:46

więc jak nie byłeś u lekarza skąd wiesz co Ci jest?

Tylko lekarz lub fizjo może Ci pomóc określić taki termin

Ma to duże znaczenie jakie białko spożyje po treningu? Bo robiłem sporego shake`a białkowego do pracy a po treningu jadłem makaron + mięcho(ale to dość mały posiłek, żeby do pracy zabrać więcej.). Lepiej chyba by było wypić WPC z mlekiem i płatkami owsianymi po treningu a do roboty wziąć jakiś zapychacz - makaron z mięskiem?



Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2014-08-12 10:19:04

płatki owsiane po treningu to średni pomysł daj lepiej ryż zamiast owsianych

Nie wiem gdzie zapytac,wiec zapytam tu.Jezeli kupie plan+diete na potreningu to zostanie to dobrze poprowadzone?I czy bede mogł np powiedziec ze chciałbym plan push pull?Warto wedlug was zainwestowac.jezeli mam srodki do tego,a sam pojecia na temat kulturystyki nie mam.

Nie wiem gdzie zapytac,wiec zapytam tu.Jezeli kupie plan+diete na potreningu to zostanie to dobrze poprowadzone?I czy bede mogł np powiedziec ze chciałbym plan push pull?Warto wedlug was zainwestowac.jezeli mam srodki do tego,a sam pojecia na temat kulturystyki nie mam.

tomek191313

Nie wiem gdzie zapytac,wiec zapytam tu.Jezeli kupie plan+diete na potreningu to zostanie to dobrze poprowadzone?I czy bede mogł np powiedziec ze chciałbym plan push pull?Warto wedlug was zainwestowac.jezeli mam srodki do tego,a sam pojecia na temat kulturystyki nie mam.

Jeśli jesteś leniem, to warto.
Wtedy trener odwali za Ciebie całą robotę.