Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69516
Dzisiaj podczas biegu wpadł mi do głowy wspaniały pomysł. Otóż w dniu 30.08.14r u mnie w mieście jest bieg ,,KOSTRZYŃSKA 10". I tak sobie pomyślałem ze z chęcią bym pobiegł te 10 km dlaczego nie. Ale żeby pobiec to musiałbym się przygotować bo nie chcę biec jak ostatnia oferma ale chcę galopować jak łania. Do biegu pozostały 2 miesiące także czasu jest dość.
Teraz do brzegu szukam trenera, żeby pomógł mi opracować plan przygotowań ,który wcielę w życie z pełną determinacją i wolą walki. Byłby to mój pierwszy oficjalny start. Myślę o Xzaarze bo chyba ma największe doświadczenie ale uwag ikażdego z Was będą dla mnie cenne.
Dzisiaj przebiegłem 5 km i super mi się biegło.
Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-07-05 00:41:23
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Xzaar na pewno pomoże... chociaż nie wiem skąd ma tyle czasu . Jeszcze raz zerknąłem na twoje podsumowanie i powtórze... duży szacunek za rezultaty! W jaki czas celujesz na 10km?
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html Rekordy osobiste w Tri: 1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48' Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69516
Na razie nie celuję bo nie mam za bardzo rozeznania, to co biegałem to bez spinania.Wiadomo bieg to adrenalina, kibice inne myślenie ale też trzeba uważać żeby się nie spalić.
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Kerad ja już wiem jak będzie, będziesz sobie obiecywał, zaklinał się że pobiegniesz rozumem, ale to jest dycha wystartujesz jak petarda i tak dotrwasz do końca uwierz mi :) Trzymam kciuki za bajeczny czas!
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
10 km jak chcesz spokojnie to celuj w 55-57 min( człapanie --> 11 km/h ) jak chcesz szybciej to celuj 50 min ( ja miałem wtedy średni BPM 160 - vsr 12 km/h) a jak chcesz jak Ron albo Kali to celuj 47-48( 12,5 - 13 km/h).
Niby tylko 0,5 km różnicy ale temperatura, wzniesienia, rodzaj nawierzchni itp. to wszystko ma znaczenie.
I nie celuj w miejsce tylko w fun z samego startowania i możliwości sprawdzenia się.
kerad37
Marcel_197
. Jeszcze raz zerknąłem na twoje podsumowanie i powtórze... duży szacunek za rezultaty! W jaki czas celujesz na 10km?
Anonim
Ronin78
Gwid
