Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Po jakim czasie dobrze by było by było wprowadzić czwarty dzień treningowy w tygodniu? Działam drugi miesiąc FBW, zbudowałem już trochę masy, ale od jakiegoś czasu siła i masa stoi. Może to jeszcze za wcześnie?

Masz stagnację po 2 miesiącach treningu?

Za słabo się przykładasz. Włóż ducha i chęci w podrzucanie złomu to będzie postęp.

czyli nie wprowadzac czwartego dnia? A kiedy trzeba by było?

Jestem kiepski we wróżbiarstwie.

Skąd czerpać wiedzę(poza forum) na temat odżywiania i treningów? Znacie może jakieś książki lub strony godne polecenia?

Polecam książki Lyle McDonalda oraz artykuły na jego stronie internetowej, a także Layne Nortona.

Tak z ciekawości- czytałeś te książki?

a coś jeszcze ? Może z polskiej literatury też coś znacie?

Ja powyższego autora, podejrzewam, że w przeciwieństwie do przedmówcy, czytałem i nie popieram literatury, która wprost, nie pomiędzy wierszami nawet, zachęca do stosowania dopingu farmakologicznego.

w leksykonie sportów siłowych masz bibliografię na dole. Z żywienia polecałbym rzucić okiem na Żywienie Człowieka PWn