PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

Mariusz-muszę stwierdzić,że jesteś strasznie sprawnym dzikiem

Sprawny dzik jak skurczybyk Sąsiedzi powinni podnieść wysokość ogrodzeń
konik próbowałeś czegoś takiego: sylwetka przez cały czas próby w podporze przodem na kółkach wykonujesz pompke a następnie rozjazd na kółkach wracasz ponownie do podporu przodem pompka i rozjazd i itd.Mamy tu jednego co robi to 10x zachowując sylwetkę prostą jak deska.

No dzieki - Na szczęście płoty są moje hehe.
Wycwiel - Czekaj, bo nie zrozumialem - napisaleś na ,,kółkach''? , czyli na dwóch kólkach się rozjeżdżał? ,czy na jednym?
I czy 10 rozjazdów zrrobił razem liczone było z pompkami?
Bardzo fajny pomysl mi podsunąłeś !!
Bo ja to rozumuję tak; - Pompka na kółku jednym , 1 Rozjazd itd;
Oczywiscie w jednym ciągu....

Dobrze zrozumiałeś. Miał kółko pojedyncze i wykonał łącznie 10 pompek i 10 rozjazdów.Ale to "suchar" grama tłuszczu nie ma-64kg.A i kończył rozjazd w pozycji robienia pompek.

Super próba od Zefa:

No w końcu Zef zdecydował sie na 20 Muscli w jednym ciągu, Mega Moc czystych powtórzeń.

Ja dzisiaj wymyśliłem takiego Seta;
6 x na przemian -Muscle ups i Rozjazd na kółku
1 Muscle ups, 10 Pompek na Drążku, 10 Podciągnięć.
To jest caŁy set, niebawem dam go tutaj, bo leci na YT. Było ciężko, marzyłem zeby zrobić 5x na przemian, ale pokręciło mi się w głowie i zrobiłem 6/6.





I jeszcze po treningu 6 sztuk.




Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-06-22 20:51:12

Mariusz-bardzo ciekawy set.

No i już po zawodach w Radzyniu.Bardzo fajna impreza.Podziękowania dla chłopaków za super gościnę.Pogoda momentami płatała figla,ale póżniej się poprawiła.Frekwencja spora,bo na podciąganiu było 23-zawodników,a w pompkach 18. Jeśli chodzi o pompki,to Michał wygrał po super rywalizacji i za to dla Niego wielkie gratky.Jeśli chodzi o podciąganie,to chłopaki z Lublina i Biłgoraju zrobili miazgę.Drabinki od 5-powtórzeń w górę skończyli na 21-powt.... wytrzymałość nieziemska...Rywalizacja trwała w samym podciąganiu trwała prawie 3-godziny,a najlepszym uzbierało się w sumie prawie 200-powtórzeń! Ta formuła tak mnie wyczerpała i zbułowała,że przez kilka dni nie ruszę ręką,Mi udało się dojść do 18-powt. i dalej nastąpiło odcięcie prądu.Te drabinki to jednak dość specyficzna rywalizacja,ale zdobyłem jakieś nowe doświadczenia.Zawody zakończyły się pokazami freestyle.

Uffff, to naprawde było mocno w tych drabinkach skoro aż tak wysoko doszło, no ale gratulacje za udział. Również gratuluje Michałowi za Pompki na poręczach.
Czasem podciągania nie wygrał Szymon z Bigoraju?
Czekam również na jakieś filmiki.....

Mariusz-Michał wygrał pompki na ziemi w takiej formule jak było to w Poznaniu.Podciągania wygrał Jakub Nawrot z Lublina,ale chłopaki z Biłgoraja obstawili dalsze miejsca na podium :)Fotki pewnie będą niebawem :)

lukix

Mariusz-Michał wygrał pompki na ziemi w takiej formule jak było to w Poznaniu.Podciągania wygrał Jakub Nawrot z Lublina,ale chłopaki z Biłgoraja obstawili dalsze miejsca na podium :)Fotki pewnie będą niebawem :)

Rozumie.