Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

Tak myślałem.

Twoim zdaniem to zdjęcie ilustruje rozbudowę mięśni skośnych brzucha? Nie widzisz kilkunastu kilogramów mięsa, które wpadło?Chcesz mieć takie skośny, to dowal 15 kg mięsa i wytnij się do kości.

Więc tak , wczoraj miałem trening łap bic tric , i z okazji majowki po treningu poszedlem na ognisko wypilem 3 piwa o dziwa strasznie dziwnie sie po nich czułem , czy moglo to cos spowodowac z miesniami ze odrazu po treningu? wzialem kreatyne i białko takze po treningu pol godz pozniej juz piłem te piwa . Dodam , że od sylwestra zero alkoholu to pierwszy raz ;)

Jak się pije to się nie idzie na trening bo alkohol to brak przyrostów więc zmarnowałeś dzień treningowy i suple trzeba było sobie odpocząć spokojnie zamiast się męczyć na siłowni

Czyli moge to rozumiec , że jak wczoraj robiłem łapy i dzisiaj zrobie znowu to nic sie nie stanie ? :)

wręcz przeciwnie jak wczoraj zrobiłeś ramiona to nie dość, że trening jest nieefektywny to dodatkowo nici z regeneracji więc dziś treningu nie rób

1.Czy podczas sciagania uchwytow z bramy lopatki maja byc sciagniete do tylu ?

Nie wiem o jakim ćwiczeniu piszesz

stojac, sciaganie uchwytow na bramie z wyciagow gornych.(cw na klate)

Podczas wyciskania sciskajacego sztangielek (cw na srodek klatki) czuje rejony zewnetrzne dolne klatki a nie srodek. sztangielki staram sie sciskac do siebie, lokcie prowadze przy ciele a w dolnym momencie ruchu sztangielki sa na wysokosci dolnych rejonow klatki. lopatki nalezy sciagnac ? co tutaj moze byc nie tak?

Łopatki w obu ćwieczeniach mają być ściągnięte

W wycisku ściskającym daj łokcie szerzej nie przy ciele i tutaj najważniejsza jest siła ściskająca do środka