kerad37 krata do lata

Ja też tam wchodzę bo to dla mnie najważniejsze krata na lato ma być.

coś ostatnio motywacji ci brakuje, przetrenowany czy jak?

Dzisiaj trening przeniosłem na jutro na dzień BT bo nie miałem mocy. Jadę dalej ale nie wiem czy po świętach nie będę musiał zrobić korekty ale zobaczymy.

ej no misiek nie wymiękaj bo ja tutaj tyram przez jeszcze jeden miesiąc, Ami też działa ostro a fifi bierze nawet korki u mistrzów polski

zwieraj poślady i do przodu - zapisałeś się na kratę( 2014) to nie masz wyjścia

Jak powiedziałem, coś raz to tak jest i w konkursie dalej jestem. Zaraz lecę na siłkę.

Jestem, jestem Panowie - śledzę Was z ukrycia

Nie mam zbytnio czasu na wypiski, czytam czasem forum w telefonie ale michę trzymam planowo i trenuję ostro Tanio skóry nie sprzedam
Kondzio i Andrzej oraz Masti u Radka Słodkiewicza dali mi wiele świetnych wskazówek także będę poprawiał klatę żeby jakoś to wyglądało. Reszta jakoś ujdzie Chyba juz nie jest tak źle.
Po Świętach jestem umówiony z Andrzejem Grzybkiem na trening

Pozdro !

Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-04-16 08:52:00

Dzisiaj cały dzień w Szczecinie i lekkie czitowanie, coś trzeba jeść.

Nie tylko coś! Trzeba jeść aby żyć!

Fifi-brawo!

Takie programy oprócz wiedzy i doświadczenia sprawdzaja się w nawiązywaniu ciekawych kontaktów sportowych,bardzo pomocnych w osiąganiu lepszych wyników..

Napisz ,kiedy planujecie ten trening-bedę miał czas- wlecę ze sprzetem.

Dzisiaj zakończenie świętowania i od jutra do galopu. Dzisiaj DBT i bez czitowania na czystej dietce. Trzeba będzie podkręcić obroty bo czas goni a ostatnio się nie chce.

08:00 - śniadanie
Papryka czerwona (95 g)
Oliwa z oliwek (15 g)
Jajo kurze całe (5 szt.)

11:00 - II śniadanie
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (105 g)
Koncentrat pomidorowy 30% (30 g)
Cebula (35 g)
Ziemniaki, średnie (255 g)
Papryka czerwona (70 g)
Papryka zielona (70 g)
Oliwa z oliwek (25 g)

14:00 - obiad
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125 g)
Sałata (35 g)
Pomidor (75 g)
Chleb żytni razowy (125 g)
Oliwa z oliwek (9 g)

17:00 - podwieczorek
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125 g)
Sałata (35 g)
Pomidor (75 g)
Chleb żytni razowy (125 g)
Oliwa z oliwek (9 g)

20:00 - kolacja
Orzechy nerkowca (14 g)
Oliwa z oliwek (9 g)
Papryka czerwona (135 g)
Jajo kurze całe (4 szt.)


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-04-21 21:53:02