TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czyli Nitro Pump wraz z mono mogę brać razem i z niczym nie koliduje rozumiem? jak jestem w błędzie to poproszę o poprawkę
...
Napisał(a)
mozna razem w porcji
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
MajkelTSWA co to za praca? fizyczna czy taka biurowa?
Nie jakaś ciężka, ale fizyczna. Dużo machania rękami.
...
Napisał(a)
hks1950MajkelTSWA co to za praca? fizyczna czy taka biurowa?
Nie jakaś ciężka, ale fizyczna. Dużo machania rękami.
Rękomaaa :P
...
Napisał(a)
Ile g mono brać i kiedy?
Trenuje sw, z reguly rano i wieczor, planuje 2-3 w tygodniu rano robic silke, wieczorem sw. Brac po silce czy to nie ma znaczenia?
5g dziennie czy jakis okres nasycenia?
Trenuje sw, z reguly rano i wieczor, planuje 2-3 w tygodniu rano robic silke, wieczorem sw. Brac po silce czy to nie ma znaczenia?
5g dziennie czy jakis okres nasycenia?
...
Napisał(a)
Jak chcesz może być z okresem nasycenia
Okres nasycenia:
- 1-5 dnia 4x5g ed
- 6-.... dnia 5g ed
Bez nasycenia:
- w DT 10g ( 2x5g) jedna porcja po treningu obowiązkowo
- w DNT 5g
Stała suplementacja:
- 3g cały czas bez końca
Okres nasycenia:
- 1-5 dnia 4x5g ed
- 6-.... dnia 5g ed
Bez nasycenia:
- w DT 10g ( 2x5g) jedna porcja po treningu obowiązkowo
- w DNT 5g
Stała suplementacja:
- 3g cały czas bez końca
...
Napisał(a)
Proponowane dawkowanie MHP Up Your Mass to 132g, czy dawka 80g w pracy jako posiłek zastępczy ma sens czy większa powinna być jak tak to jaka?
Czy lepiej stosować POWER BULK z SFD, np 60g w pracy? Na pewno wyjdzie mi to taniej:)
Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2014-03-10 20:52:23
Czy lepiej stosować POWER BULK z SFD, np 60g w pracy? Na pewno wyjdzie mi to taniej:)
Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2014-03-10 20:52:23
NSNP
...
Napisał(a)
Moje zapotrzebowanie aby utrzymac wage 400G węgli 110G białka tluszcze 95G
Czy np gdy bede jadl bialka 150 170 waze 75KG zalany jestem. Weglowodany są takie wazne czy np moge ich zjesc te 200G i wystarczy mi??? Do tego tluszcze z czego najlepiej?
Czy np gdy bede jadl bialka 150 170 waze 75KG zalany jestem. Weglowodany są takie wazne czy np moge ich zjesc te 200G i wystarczy mi??? Do tego tluszcze z czego najlepiej?
Poprzedni temat
Yoha a posiłek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
Następny temat
chce urosnac 3-5cm
Polecane artykuły