DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

Co to jest WZ i bosu?
6 TABAT w 30 minut - a tu trudno się zmobilizować nawet do jednej!

WZ - wyciskanie zolnierskie :)
Bosu to taki przyrzad do cwiczen - do calego systemu cwiczen z uzyciem tego wynalazku - my odwracamy go balonem w dol i robimy na podstawie pompki trzymajac za krawedz - nie jest latwo bo bosu jest chybotliwe i trzeba mocno stabilizowac aby utrzymac rownowage - pompka na bosu a na podlozu to calkowiecie 2 rozne cwiczenia :)

Z Tabata jak sie rozkreci to idzie jakos ...

Pozdrawiam Cie Ojanie serdecznie w ten zimny poranek :)




Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-01-21 08:23:58

Kołnierzyki w górę!!! Modna ta siła Wasza

RafalRRRR

Kołnierzyki w górę!!! Modna ta siła Wasza

Hehe - dobre, dobre :) Tez wczoraj na to zwrocilem uwage :) Moze to po Braweranie tak stanal ten kolnierzyk
1,5 m-ca mnie nie bylo na CF a tutaj prosze: nowi ludzie, nowe mody ... ale cwiczenia stare i dobre jak swiat :)

Dzisiaj od okolo 14:00 zaczely sie powoli wkradac bole ... ach jak dobrze ja znam ten stan ... ale szczerze to wole to ze dzisiaj bola mnie miesnie niz stan uczucia sflaczalego worka od odkurzacza ...

Jutro w planie CF nr 2 po przerwie ...

Zarejestrowalem sie wlasnie na bieg Urodzinowy Gdyni 8 lutego 2014r. Mam nadzieje ze nie bedzie duzego mrozu. W ostatecznosci bedzie to marsz lub marszobieg na 10 km :)

A to mnie rozwalilo ale bardzo dobrze oddaje moja aktualna forme :)





i jeszcze cos:

http://sport.tvn24.pl/archiwum,133/happy-birthday-michael-50-faktow-na-50-lat-jordana,306796.html



Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-01-22 01:02:59

Z planow CF w srode nic nie wyszlo - barki i cale ramiona byly dosc mocno obolale. W czwartek mialem zamiar isc na 18:30, ale obfity posilek wypadl mi na okolo 1,5 h przed CF. Wiemy jak sie konczy CF po takim czyms :) - poza tym ramiona i barki nadal bolaly. Dzisiaj sobota i w planie kosz o 19:00 ... niewiarygodne ale nadal czuje lekkie bole od poniedzialku ... strasznie wolno organizm sie regeneruje.

Bieganie przy - 15 C calkowicie odpada. Juz zlapalem 2 - 3 kg masy wszelakiej przez ostatni czas kiedy czestotliwosc treningow spadla do 2 aktywnosci w tygodniu.

I jak tu nie kochac koszykowki :)?

DARNOK35

WZ - wyciskanie zolnierskie :)
Bosu to taki przyrzad do cwiczen - do calego systemu cwiczen z uzyciem tego wynalazku

Jest lepszy hardcore. Błyśnij na CF Wyciskanie wojskowe z ciężarem powieszonym na gumach. Myślałem, że mnie powygina na wszystkie strony.



Spróbujcie. Miłego bólu

2014.01.25

KOSZYKOWKA

W koncu jakas aktywnosc :) Tradycyjnie 1 h gry ... nabiegalem sie troche - chociaz tyle. Coraz wiecej ludzi biega przy - 15 C - widac nie daja rady wytrzymac w domu ... ja tez sie zastanawiam czy nie pojsc - nie teraz oczywiscie :)

Plany na przyszly tydzien: bez planow. Sporo pracy. CF raczej odpada - nie ma kiedy.

MaGor

Jest lepszy hardcore. Błyśnij na CF Wyciskanie wojskowe z ciężarem powieszonym na gumach. Myślałem, że mnie powygina na wszystkie strony.
Spróbujcie. Miłego bólu

MaGor: chcesz mnie zabic hehe ? Moje barki chyba by juz calkiem sie rozpadly ... ale temat zapodalem Trenerowi juz ... bo razem gramy w kosza :) Zalatwi gumy: na poczatek od gaci chyba bo wystarczy po 0,5 kg podwiesic hehe ... ale na serio cw. hardcore'owe

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-01-25 22:56:26

Żeby w klubie CF nie było power-band? Skandal. To się do prasy nadaje

MaGor

Żeby w klubie CF nie było power-band? Skandal. To się do prasy nadaje

Bida :)
Ale mam rabat 15% za stalego pakowacza :)