Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

ja bym Ci w takiej sytuacji polecił Push/Pull/Legs - zmiana będzie taka, że biceps idzie do pleców, a tric do klaty. bok barków gdziekolwiek. A nogi i łydki przetrenujesz konkretnie solo.

no właśnie ja ten trening miałem nie dawno i teraz chciałem zrobić splitem ;D zresztą taka cała zmiana treningu wydaje mi sie że by była sporym szokiem dla organizmu ;D

taki split niewiele się różni od P/P/L. praktycznie tylko biceps i triceps.

Różnicy prawie nie ma, więc wpływ niezauważalny

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-11 22:25:30

i z tego co pamietam to w p/p/l było cały czas 8 powtórzeń

i ćwiczenia wyłącznie z wolnymi ciężarami ;D

ja myślę żeby pokładać sobie podzielenie parti podobnie do p/p/l a po dwóch miesiącach zmienić cały trening na na p/p/l co o tym myślisz ;) ?

jak najprościej - tyle mogę powiedzieć. Nie musisz zmieniać treningu co 2 miesiące. Kosmetyczne zmiany, czasem jeden tydzień nieco innego treningu i jeden plan spokojnie starcza na pół roku.

Okey na pewno się zastosuje do twoich rad.Wielkie dzięki za odpowiedzi ;)

Takie pytanie z czystej ciekawości . czy takie coś jak HGH od Burneiki lub buzery testosteronu tj. Tribulus Terrestris to są jeszcze suplementy ? W końcu to Hormony .

od burneiki masz prohormony bodajże, to suple już nie są. Sam tribulus można raczej uznać za suplement.