kubakorn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1287

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Grys

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Sport to mój przepis na życie . Uprawiam go w każdej wolnej chwili . Do tego jestem zawsze pozytywnie nastawiony :)

Zainteresowania Sport , Kuchnia , Polityka

Dieta 3800kcal

Uprawiane sporty Piłka Ręczna , Boks ,k1 , le parkour

Ostatnia aktywność 30.03.2016 (21:39)

Data rejestracji 13.09.2013 (15:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dietka do oceny witam po raz kolejny :) wiek 15 lat wzrost 188 waga 79 kg . moje zapotrzebowanie kcal to jakieś 3,300 z tego co wykazywały mi różne kalkulatory :) zamieszczam dietkę do oceny :)	5	2013-11-09 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Arginina witam ! w lipcu ruszam po kreatynę i bcaa. myślałem też nad argininą dokładniej uns aakg 250g . zakładam osobny temat bo to może być ciekawa dyskusja . czytając w internecie są 2 rożne opinie na temat argininy . 1 mówi tak jak reklamy tych	9	2013-10-22 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny . witam :) mam 15 lat 188cm i 74kg mój plan : [color=yellow]poniedziałek[/color] - klatka i brzuch wyciskanie sztangi na poziomej 4x12 unoszenie talerza przed sobą 3x12 rozpiętki na poziomej 3x12 wyciskanie sztangielek ukos w górę	15	2013-09-13 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łydki ! witam ! mam 15 lat , 188cm ,75kg. wiem że muszę przybrać na masie ale jest z tym problem ponieważ od 5 lat trenuję piłkę ręczną i dużo biegam przez co boję się brać gainera bo mogę tracić szybkość , wyskok . mam szerokie ramiona i duże uda	7	2013-09-13 15:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening FBW	2014-02-03 01:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening FBW	2014-02-03 01:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening FBW	2014-02-03 01:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena splita dla 16-latka	2014-01-10 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2013-12-28 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rzeźba?	2013-12-19 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rzeźba?	2013-12-19 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zły trening ?	2013-12-19 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-16 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	!!!!!!!!!JAK TO JEST Z SUPLAMI?!!!!!!	2013-12-16 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-11 23:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-11 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-11 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-11 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-11 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dietka do oceny	2013-11-10 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dietka do oceny	2013-11-09 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robić w tym wieku ?	2013-11-06 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + suple	2013-10-27 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + suple	2013-10-27 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plany Treningowy-Ocena	2013-10-27 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Arginina	2013-10-22 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Arginina	2013-10-22 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Arginina	2013-10-22 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	A wy jaki macie obwód bicepsa?	2013-09-24 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-24 14:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-23 20:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER+PODOPIECZNY zgloszania	2013-09-17 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu do oceny (dla początkującego)	2013-09-17 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-16 23:33