Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

takie banalne pytanie ale znajduję różne odpowiedzi :) klatkę mierzyć pod sutkami czy w najwyższym punkcie ? :)

na poziomie sutków

Wiem, że pewnie to pytanie pojawiało się już wiele razy, ale nie mogę znaleźć odpowiedzi ;/
Mianowicie szukam czym tak dokładnie różni się trening na masę, a trening na siłę.
Jeśli ktoś byłby tak miły wytłumaczyć lub odesłał do jakiegoś artykułu, byłbym wdzięczny ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp :)

Tą lekturę mam już dawno za sobą, ale wydaje mi się, że są tam lekkie przekłamania - m.in. "trening na rzeźbę", kiedy tu na forum wszyscy mówią - "na rzeźbę nie ma treningu - na rzeźbę jest dieta".

To mam kolejne pytanie.

Odnosi się ono nie tyle co kulturystyki, a widoku jej efektów, efektów pracy.
Jak uzyskać efekt by na zdjęciu mięśnie (brzucha) i cała reszta były bardziej uwydatnione niż normalnie.
I nie chodzi mi tu o przysłowiową "pompę".

Kiedyś coś mi się o uszy obiło, ale nie chcę siać fermentu, że tego dnia, którego chcemy zrobić sobie zdjęcia i by mięśnie były bardziej widoczne (bez pompy) trzeba odwodnić organizm?
Coś tego dnia jeść specjalnego?
Dobrze mówię, czy może coś źle usłyszałem?

trening typowo na siłę obejmuje niską ilość powtórzeń (do 6), z dłuższymi przerwami.
Dla kulturystyki optymalny jest zakres 6-12.


co do lepszej widoczności: odwodnienie, ładowanie, bronzer/oliwienie i przede wszystkim dobre oświetlenie - od światła zależy bardzo dużo.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-17 17:30:05

czy taki rozkład jest ok Klata + tric ,plecy + bic+ przedramie , nogi + barki + kaptury ,słyszałem żebym lepiej z plecami robił trica a bica z klata ,Sam już nie wiem jak robić HELP !!!

Rób FBW to problem zniknie.

dałbym klatka + barki + triceps, plecy + biceps, uda + łydki