Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

ozzy nie bądź cyniczny

Jakaś dobra stronka z instrukcją jak dobrze wykonywać ćwiczenia? Dzisiaj jeden koksu mnie opieprzył :D

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.atlas.sfd.pl/ 

Ciekawe też czy ten koksu wie jak ćwiczenia wykonywać?

miejmy nadzieję ,że skoro "koks" to chociaż łupo nie p******i

Cześć mam pytanko odnośnie diety, mam zapotrzebowanie 3100kcal rozpocząłem wcześniej redukcję i zaczynałem od 2900 i schodziłem co tydź tam z ok 25g węgli czyli 100kcal niestety przez swoją głupotę dostałem zapalenia kręgów szyjnych czy jakoś tak i prawie miesiąc treningów przesiedziałem w domu.. Do tego angina ale do sedna teraz od tygodnia powróciłem na redukcje oczywiście wszystko co zredukowałem wróciło bo spowolniłem metabolizm straszliwie.. Nooo i do sedna wkońcu bo jak tam powinienem zjesc te 2900kcali schodzić to czy jest coś złego jakbym zaczął od 2600? czy coś w ten deseń niby potem nie będzie z czego odjąć ale jakoś szczerze mówiąc nie mam ochoty wpychać tyle ;p mam zamiar ciągnąć ok 3 miechy ok 10-12kg jakby mi się udało pozbyć byłoby całkiem fajnie oczywiście trening fbw po siłce 20min orbitierka z czasem dołącze w nt bieganko a pod koniec myśle nad interwałami. Zapuściłem się i to ostro, ale teraz ostro spinam poślady :)

jak i tak nie masz apetytu i pozwoli to Ci dobrze funkcjonować to nie widzę problemu

Niby racja aczkolwiek w razie stagnacji w późniejszym etapie z czego odejme.. ehh ja już nie wiem :D

To wtedy możesz dorzucić aero !

anubis84

Ciekawe też czy ten koksu wie jak ćwiczenia wykonywać?

Akurat widać że o ćwiczeniach ma spore pojęcie, co innego o diecie bo gadał że białko z mięsa się wchłania do organizmu w 50% :p