!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

mozna zrezygnować z porannej porcji
ale tez jest ok

Siemka!
Czy 100 j.m. = 100 IU ?

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2013-10-02 15:12:59

tak]

Czy stosowanie kreatyny 5g przed treningiem i 5g po, a w DNT 5g na czczo jest ok?

tak

Witam mam pytanko zamierzam wejśc na suplementacje z kreatyna od listopada i nie wiem czy 8 czy 10 tygodni. Zostało mi troche jabłczana ponad 60g więc zeby nie wyrzucać dodam go do cyklu po treningu plus dokupie troche jakiegos jabłka. i zastanawiam sie czy brac mono(w dni nie treningowe oraz w dzien treningowy rano lub przed treningiem) + jabłko(po treningu) czy activlab creatine beta alanine(przed treningiem)+jabłko(po treningu)+mono(w dni nie treningowe) ogólnie activlab creatine beta alanine to też mono+ba a wiec co myslicie??? mono to ponoc mono ale tyle tego na rynku że nie wiadomo co kupic myslałem o kreatynie z ostrovi tania ale czy nie za tania???

zrób ile chcesz 8 czy 10 tygodni co do kreatyny acttivlaba ok, czy to mono czy betaalanina z kreatyną, a kiedy jabczan a kiedy mono to bez większej różnicy

a wogule sie opłaca bawic sie własnie w ten zestawik czyli mono(jakies tansze) + creatine BA + jabłko??? czy lepiej kupic mono + jabłko???

Co do betaalaniny to warto ją pobrać ponad 2 miesiące. Masz czas jeden cykl mozesz zrobić na mono-jabłczan inny na betaalanina + jabłczan i zobaczysz różnice.

jaka róznice???