kerad37 krata do lata

Celuję w 50 minut ale będzie ciężko.

Gwid no chyba Ciebie poniosło :D ja nie umie tak zap*****lać :D masz rację co do FUN-u - Kerad czas to efekt uboczny zabawy a to nie Twój ostatni start w życiu żebyś miał się napinać.

Rozsadniej i czytelniej wyglada plan na 50 minut z Poznanbiega.pl i tego sie Darku trzymaj. Trening ze srody w 7 tygodniu da Ci odpowiedz, czy 50 minut bedzie realne. Jesli masz na to czas, zrobilbym taki sam trening juz teraz - bo jesli teraz udaloby Ci sie go zrealizowac, to trzeba atakowac nizej - 48 minut.

Jesli przez wszystkie 6 interwalow po 1000 metrow zdolasz utrzymac dane tempo - w atmosferze zawodow i na pelnym wypoczynku tez dasz rade - na 10km. Dokladnie ten trening zrobiony za tydzien da mi odpowiedz, jak pobiec czesc biegowa w Poznaniu. Jest to bardzo ciezki trening, rowniez psychicznie, pod zadnym pozorem nie daj sie zlamac - po ukonczeniu bedziesz bardzo zadowolony.

Mi też bardziej pasuje trening z Poznania. Do biegu jest dokładnie 8 tygodni a ten plan jest na tyle dni sporządzony, jest bardziej czytelny bez zbędnych kombinacji. Przez 3 tygodnie będę biegał 3 x w tygodniu a od 4 tygodnia dołożę 4 trening. Troszeczkę przeraża mnie dystans 14km nigdy tyle nie biegałem już mnie bolą kolana na sama myśl. Ale co ja nie dam rady muszę dać.
Ten film z motywacją zawsze mi daje kopa polecam.Słuchawki na uszy muszą być i max power. Gość ma sylwetkę, która jest moim celem może kiedyś.




Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-07-08 10:48:10

Mam nadzieję, że Niemcy powiozą Brazylię.

Świat się kończy ale ja też wolę Niemców od tych latino-płaczków.
Puchar dla pomarańczowych, jako jedyni jeszcze go nie zdobyli a grali już (2 razy?) w finale.

Pomarańczowi jak się nie ogarną to w finale nie zagrają bo w sobotę nie grali na poziomie kwalifikującym do finału

A kto grał?
Jestem trochę zawiedziony poziomem finałowej czwórki. Zresztą to turniej, rzadko kiedy która drużyna gra równo przez cały czas.

w sumie fakt dlatego nasi sąsiedzi są uprzywilejowani w myśl zasady "wszyscy grają w piłkę a wygrywają Niemcy"
ale jeżeli miałbym typować kto coś grał to wg mnie Argentyna z Maradoną na czele (kto oglądał to wie o co kaman) grała swoje i kontrolowała sytuację przez cały mecz (Niemców nie oglądałem, ale spodziewam się że żadnej tikitaki nie pokazali )




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-08 12:41:38

Przebiegłem 8km i rozszalała się burza, której towarzyszył porywisty wiatr.Trzeba było uciekać do domu. Niestety sprintów nie było.