Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

No właśnie na te wyższe modele mam -50% stąd celuje w nie

Pobudka o 8. Praca, wiadomo co i praaaca. Przygniotła mnie trochę. Spacerek i znów do pracy. Zleciało na całe szczęście, powoli się odgruzowuje po wyjeździe…



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i rabarbarem
2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i rabarbarem
3-4. Sałatka z kurczakiem, chlebem, ryżem i sosem keczupowym
+++W ciągu wiadomo czego daktyle suszone i banan
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:





Luźna noga dziś



Dziś z Żonką.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Pobudka o 8. Od razu alarm w pracy, problem z kurierem. Po 10 skoczyłem na Rege, potem dalej do pracy. Żonka wróciła po mnie z roweru i zmoczyło ją, więc po 15 zająłem się serwisem jej bajk’a Należał się Zjadłem i poleciałem na spacer. Porozciągałem się, Żona ostrzygła mój łeb No i po 21.00 mam jeszcze konsultację z klientką, co za dni teraz



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i rabarbarem
2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i truskawkami
3-4. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD, ryżem i sosem keczupowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:





Zwykłe rege, cudem uniknąłem deszczu, mimo, że nawałnica nadciągała. Przy otwieraniu bramy spadły pierwsze krople



Core.







TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



Zrobiłem też Żonie uchwyt (ostatnio jej się spodobał od Edge 520), połączyłem dwa od zegarka z tym od Edge’a Działa


Pozdrawiam.

Mały Majsterkowicz

Pochwaliłem się w Teamie, okazało się że nie jestem pionierem tego rozwiązania... .

Ja jestem Pan Trytytka..


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-06-17 20:57:17

Trytytek na zdjęciu nie widać

Ukryłem, magik

Pobudka o 8. Cały dzień planowałem dziś poświęcić pracy i tak się stało. Do 16 z przerwami na jedzenie ciągła praca nad dietami i nad cateringiem. Po 16 szybki spacerek i powrót do roboty. O 18 konsultacja, teraz już kolacja i odpoczynek. Padam… Za to ciało zregenerowane



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i sernikiem
2-4. Sałatka z kurczakiem, kaszą gryczaną i sosem musztardowo-keczupowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:

Nawet czasu za bardzo nie było myśleć o misce




Wolne, już naprawdę zregenerowany jestem.



I tylko to żeby się przewietrzyć



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Pobudka o 8. Chwilę pracy i od razu trening, bo burze miały być. Coś trzeszczało z suportu pomyślałem skoczę do kumpla zerknie. Ogarnąłem pracę i o 15 byłem na serwisie. Okazało się coś czego się spodziewałem, problem trek’ów, wyrobiona mufa suportu (wciskany pressfit). Nie będę się rozwodził. Reklamacja do trek’a przez kolegę idzie… Ale jak będę musiał oddawać ramę i zostanę bez roweru to TRR pozamiatane. Mega zły humor, szczególnie że kolano się odezwało.. Nie chce mi się już pisać…



1-2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, kremem kakaowym i sernikiem
3-4. Sałatka z kurczakiem, kaszą gryczaną i sosem musztardowo-keczupowym
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:

Bez chęci w sumie..




Sprinty słabo, zatraciłem technikę, moc i świeżość była, za to technika padaka. Płuca też nie dawały rady, po reście trzeba wrócić do rytmu



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Chooynia z tym suportem. Oby wymienili ramę na nową, bo ostatnio podobno zaczęli je naprawiać. Dobrze, że w nowej Emondzie dali już T47. Jeszcze niech w Madonce zmienią